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Linguines fraîches à la sauce ragù de bœuf

Linguines fraîches à la sauce ragù de bœuf

avec tapenade d’olives et parmesan
Calories
960 kcal
Protéines
46g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Blé
  • Sulfites
  • Lait
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Poisson
  • Noix
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

227 g

Linguines faîches

(Contient: Oeuf, Blé)

2 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

30 g

Olives mélangées

(Peut contenir : Blé, Lait, Sulfites, Oeuf, Poisson, Noix)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

7 g

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé)

½ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

4 g

Flocons de piment

(Peut contenir : Sulfites, Noix, Moutarde, Soya, Lait, Sésame, Triticale, Blé, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Poivre*

1 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

1 cs

Beurre*

½ cc

Sucre*

Énergie (kcal)960 kcal
Graisses45 g
dont saturés18 g
Glucides96 g
dont sucres17 g
Fibres10 g
Protéines46 g
Cholestérol150 mg
Sel1600 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1650 mg
Calcium350 mg
Fer4.5 mg

Instructions

Cuire le bœuf
1
  • Avant de commencer, porter une grande casserole d’eau salée à ébullition (la même qté pour 4 portions).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) d'huile, puis le bœuf.
  • Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.
  • Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Saler et poivrer, puis assaisonner du mélange d’épices acidulé à l’ail.
Cuire la sauce
2
  • Ajouter le concentré de bouillon, les tomates broyées, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et 1/2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre à la poêle contenant le bœuf.
  • Réduire à feu moyen.
  • Laisser mijoter de 4 à 6 min, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir. Saler et poivrer.
Cuire les linguines
3
  • Pendant que la sauce cuit, ajouter les linguines à la casserole d’eau bouillante.
  • Cuire de 2 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
  • Réserver 1/2 tasse (1 tasse) d’eau de cuisson.
  • Égoutter les linguines, puis le remettre dans la casserole, hors du feu.
Préparer la tapenade d’olives
4
  • Entre-temps, couper les tomates en morceaux de 0,5 cm (1/4 po).
  • Égoutter, puis hacher finement les olives.
  • À un petit bol, ajouter les tomates, les olives et 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. (CONSEIL : Rien de tel que l’huile d’olive extra vierge dans cette tapenade!)
  • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
Assembler la sauce ragù
5
  • Ajouter la sauce, la moitié de l'eau de cuisson réservée et la moitié du parmesan à la casserole contenant les linguines.
  • Saler et poivrer, puis bien mélanger. (CONSEIL : Pour une consistance plus légère, ajouter plus d’eau de cuisson, de 1 à 2 c. à soupe à la fois.)
Terminer et servir
6
  • Répartir le ragù de bœuf dans les bols, puis garnir de tapenade d’olives.
  • Parsemer du reste du parmesan.
  • Parsemer de flocons de piment, si désiré.

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