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Galettes de bœuf et sauce aux oignons

Galettes de bœuf et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti
4.5(642)
Calories
860 kcal
Protéines
38g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Moutarde
  • Blé
  • Soya
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

1.5 cc

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde)

1 cs

Sauce Worcestershire

¼ tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé)

1 cc

Sel d'ail

113 g

Oignon jaune

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

2 cs

Mélange d'épices pour sauce

(Contient: Blé, Soya)

460 g

Pomme de terre Russet

43 g

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

227 g

Brocoli, en fleurons

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

1.5 cs

Huile*

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses47 g
dont saturés19 g
Glucides75 g
dont sucres10 g
Fibres8 g
Protéines38 g
Cholestérol125 mg
Sel1700 mg
Éplucheur
Grande casserole
Presse-purée
Passoire
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Plaque de cuisson
Verre doseur

Instructions

Préparer
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes. Peler, puis couper les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm (1 po). Couper le brocoli en bouchées. Peler, puis couper l’oignon en tranches de 0,5 cm (1⁄4po).

Cuire les pommes de terre
2

Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen-élevé. Laisser mijoter à découvert de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre. Égoutter les pommes de terre et les remettre dans la même casserole, hors du feu. Ajouter le fromage à la crème, 1 c. à soupe de beurre et 3 c. à soupe de lait (doubler les qtés pour 4 pers.), puis écraser les pommes de terre jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse. Saler et poivrer, au goût.

Commencer les galettes de bœuf
3

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Pendant que la poêle chauffe, dans un bol moyen, ajouter le bœuf, la chapelure, la moutarde, la moitié de la sauce Worcestershire, la moitié des concentrés de bouillon et la moitié du sel d’ail. Poivrer, puis mélanger. Former à partir du mélange 2 galettes d’un diamètre de 10 cm (4 po) (4 galettes pour 4 pers.).• Ajouter à la poêle chaude 1⁄2 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis les galettes. Poêler de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que les galettes soient dorées. (REMARQUE : Les galettes finiront de cuire à l’étape 5.) Transférer les galettes dans une assiette.

Rôtir le brocoli
4

Entre-temps, sur une plaque à cuisson, arroser le brocoli de 1 c. à soupe d’huile et de 2 c. à soupe d’eau (doubler les qtés pour 4 pers.). Saler et poivrer, puis remuer pour enrober. Rôtir au centre du four de 10 à 12 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le brocoli soit tendre et doré.

Préparer la sauce et terminer les galettes de bœuf
5

Chauffer la même poêle (celle de l’étape 3) à feu moyen, puis ajouter les oignons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les oignons commencent à caraméliser. Saupoudrer du mélange pour sauce brune. Cuire pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que les oignons soient enrobés. Incorporer graduellement 1 1⁄4 tasse d’eau (doubler la qté pour 4 pers.), le reste de la sauce Worcestershire et le reste des concentrés de bouillon. Poivrer et assaisonner du reste du sel d’ail. Porter à légère ébullition. Remettre les galettes dans la poêle. Poêler de 4 à 5 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les galettes soient entièrement cuites et que la sauce épaississe légèrement**. Retirer la poêle du feu.

Terminer et servir
6

Répartir la purée de pommes de terre et le brocoli dans les assiettes. Garnir les pommes de terre des galettes. Dans la poêle contenant la sauce aux oignons, ajouter 1 c. à soupe de beurre, puis remuer jusqu’à ce qu’il fonde. Napper les galettes de bœuf de sauce aux oignons.

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