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Dinde noircie à la cajun

Dinde noircie à la cajun

avec pommes de terre rôties et salade de haricots verts
4.5(1,4 k)
Calories
740 kcal
Protéines
39g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 4 personnes

680 g

Portions de poitrine de dinde

340 g

Haricots verts

600 g

Pommes de terre à chair jaune

2 cs

Assaisonnement cajun

(Contient: Sulfites)

1 cc

Sel d'ail

¼ tasse(s)

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Sulfites, Moutarde)

100 g

Échalote

6 cs

Crème sure

(Contient: Lait)

2 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Sulfites)

7 g

Ciboulette

Pas inclus dans votre livraison

6 cs

Huile*

2 cc

Sucre*

½ cc

Sel et Poivre*

Énergie (kJ)3096 kJ
Énergie (kcal)740 kcal
Graisses47 g
dont saturés10 g
Glucides41 g
dont sucres9 g
Fibres6 g
Protéines39 g
Cholestérol170 mg
Sel1020 mg
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Essuie-tout
Film plastique
Rouleau à pâtisserie
Petit bol
Papier sulfurisé
Grande poêle antiadhésive

Instructions

ROAST POTATOES
1

Laver et sécher tous les aliments.* Couper les pommes de terre en cubes de 2,5 cm (1 po). Sur une plaque à cuisson, arroser les pommes de terre de 2 c. à table d'huile, puis saupoudrer la moitié du sel d'ail. Poivrer. Rôtir au centre du four jusqu’à ce qu'elles soient brun doré, de 25 à 28 min.

PREP
2

Entre-temps, dans un petit bol, mélanger l'assaisonnement cajun, le reste du sel d'ail et 1 c. à thé de sucre. Poivrer. Sécher la dinde avec un essuie- tout. Sur une planche à découper, disposer la dinde et la couvrir de pellicule plastique. À l'aide d'un maillet, d'un rouleau à pâte ou d'une poêle lourde, piler la dinde jusqu’à une épaisseur de 1,25 cm (1/2 po). Saupoudrer du mélange cajun.

COOK TURKEY
3

Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, ajouter 1 c. à table d'huile, puis 2 morceaux de dinde. Poêler jusqu’à ce qu'ils « noircissent » (soient brun doré foncé), de 1 à 2 min par côté. Transférer sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Répéter avec le reste de dinde, en ajoutant 1 c. à table d'huile. Retirer la poêle du feu. Rôtir la dinde sur la grille du haut jusqu’à ce qu'elle soit entièrement cuite, de 5 à 7 min. (ASTUCE: cuire à une temp. interne minimale de 74 °C/165 °F.**)

COOK VEGGIES
4

Entre-temps, peler les échalotes, puis les couper en tranches de 1,25 cm (1/2 po). Parer les haricots. Émincer la ciboulette. Dans la même poêle à feu moyen-élevé, ajouter 2 c. à table d'huile, puis les haricots et les échalotes. Cuire en remuant jusqu’à ce que les haricots soient légèrement croquants, de 5 à 6 min. Saler et poivrer.

MAKE DIY RANCH
5

Entre-temps, dans un autre petit bol, mélanger la crème sure, la mayo, la ciboulette, 1 c. à table de vinaigre et 1 c. à thé de sucre. Saler et poivrer. Réserver.

FINISH AND SERVE
6

Dans un grand bol, mélanger les légumes et la moitié de la sauce ranch. Répartir la dinde, les légumes et les pommes de terre dans les assiettes. Napper du reste de sauce ranch.

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