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Salade César garnie de tofu croustillant

Salade César garnie de tofu croustillant

avec portobellos et croûtons à l'ail
3.5(112)
Calories
780 kcal
Protéines
33g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Soya
  • Lait
  • Blé
  • Orge
  • Anchois
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Avoine
  • Seigle
  • Sésame
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Sulfites
  • Noix
  • Triticale
  • Moutarde
  • Soya
  • Sésame
  • Arachides
  • Noix de Grenoble
  • Avoine
  • Seigle
  • Crustacés
  • Gluten
  • Poisson
  • Oeuf
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Tofu

(Contient: Blé, Peut contenir des traces d’allergènes, Soya)

½ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

4 g

Sel d’ail

(Contient: Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)

113 g

Jeunes épinards

2 pièce(s)

Champignons portobello

1 pièce(s)

Citron

1 pièce(s)

Pain ciabatta

(Contient: Sésame, Soya, Noix de Grenoble, Avoine, Seigle, Triticale, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé, Orge)

2 cs

Vinaigrette César

(Contient: Anchois, Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait, Moutarde, Crustacés, Gluten, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

4 cs

Chapelure italienne

(Contient: Poisson, Oeuf, Sulfites, Arachides, Triticale, Crustacés, Moutarde, Noix, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Avoine, Seigle, Sésame, Soya, Blé, Orge, Lait)

Pas inclus dans votre livraison

⅓ cc

Sel*

⅓ cc

Poivre*

2.5 cs

Huile*

Énergie (kcal)780 kcal
Graisses53 g
dont saturés11 g
Glucides44 g
dont sucres5 g
Fibres6 g
Protéines33 g
Cholestérol25 mg
Sel2090 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium950 mg
Calcium900 mg
Fer6.5 mg
Grand bol
Fouet
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Assiette peu profond
Papier sulfurisé

Instructions

Préparer
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes. Couper les champignons (chapeaux et pieds) en fines tranches de 1,25 cm (½ po). Au-dessus d’un grand bol, presser la moitié du citron (le citron entier). Ajouter la vinaigrette César. Poivrer, puis bien mélanger en fouettant. Couper le reste du citron en quartiers.

Cuire les champignons
2

Disposer les champignons sur une plaque à cuisson non recouverte. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et la moitié du sel d’ail, puis poivrer. Bien mélanger. Rôtir au centre du four de 6 à 8 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les champignons.

Préparer le tofu
3

Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Couper le tofu en deux, parallèlement à la planche à découper. Sécher avec un essuie-tout, puis saler et poivrer tous les côtés. Dans une assiette creuse, ajouter la chapelure. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober. Étendre la mayonnaise sur tous les côtés du tofu. Presser un morceau de tofu à la fois dans la chapelure pour recouvrir de tous les côtés.

Saisir le tofu
4

Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le tofu. Saisir pendant 1 min par côté, jusqu’à ce que tous les côtés du tofu soient dorés. (CONSEIL : Pour 4 portions, cuire en 2 étapes, en utilisant 1 c. à soupe d’huile chaque fois.) Transférer le tofu sur une moitié d’une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.

Préparer les croûtons à l’ail et rôtir le tofu
5

Couper les pains en morceaux de 2,5 cm (1 po). Disposer les pains sur l’autre moitié de la plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Arroser les pains de ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis remuer. Poivrer et assaisonner de ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sel d’ail. Rôtir au centre du four de 5 à 6 min, en remuant les croûtons et en retournant le tofu à mi-cuisson, jusqu’à ce que les croûtons soient dorés et que le tofu soit entièrement cuit. Saler le tofu.

Terminer et servir
6

Couper le tofu croustillant en tranches de 0,5 cm (¼ po). Dans le bol contenant la vinaigrette César, ajouter les champignons, les croûtons, les épinards et le parmesan. Bien mélanger. Répartir la salade dans les assiettes. Garnir de tofu croustillant. Arroser du jus d’un quartier de citron.

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