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Poulet et riz au citron

Poulet et riz au citron

avec sauce tzatziki et légumes rôtis

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

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Calories

:

590 kcal

Protéines

:

48g protéines

Durée de préparation

:

3 minutes

Difficulty

:

Facile

Rapido

Allergènes:

Lait

"Ce repas est précuit et expédié prêt à être réchauffé au four ou au micro-ondes. Ce plat coloré a un air méditerranéen. Le poulet est mariné aux agrumes avec du yogourt et des tonnes d'aromates comme de l'aneth, de l'ail et de l'origan. Il est ensuite rôti et servi sur un lit de riz brun au citron et aux fines herbes. En à côté, des courgettes, des onions rouges et des poivrons sont assaisonnés de fines herbes à la grecque et de zeste de citron, puis rôtis et nappés d'un riche soupçon de beurre aux herbes et à l'ail. Le tout accompagné d'une sauce tzatziki crémeuse."

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Poulet et riz au citron

(Contient : Lait)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)590 kcal

Graisses27 g

dont saturés9 g

Glucides43 g

dont sucres7 g

Fibres6 g

Protéines48 g

Cholestérol135 mg

Sel760 mg

Gras Trans0.4 g

Potassium850 mg

Calcium150 mg

Fer3.5 mg

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

1

1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique.
2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit!

2

1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

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