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Halloumi fumé au mélange d'épices

Halloumi fumé au mélange d'épices

avec maïs, quartiers de pommes de terre rôtis et vinaigrette ranch
Calories
800 kcal
Protéines
29g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Poisson
  • Moutarde
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Haloumi

(Contient: Lait)

7 g

Épices fumées au bois de pommier

(Contient: Moutarde Peut contenir : Lait, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

113 g

Maïs en grains

4 cs

Vinaigrette ranch

(Contient: Oeuf, Lait Peut contenir : Noix, Blé, Poisson, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites)

350 g

Pomme de terre à chair jaune

2 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides)

1 pièce(s)

Oignon vert

1 pièce(s)

Poivron

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)800 kcal
Graisses52 g
dont saturés23 g
Glucides56 g
dont sucres11 g
Fibres6 g
Protéines29 g
Cholestérol95 mg
Sel1930 mg
Gras Trans1 g
Potassium1500 mg
Calcium300 mg
Fer3.5 mg

Instructions

Rôtir les quartiers de pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en quartiers de 1,25 cm (½ po).
  • Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Assaisonner de ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sel d’ail et poivrer, puis remuer pour enrober.
  • Rôtir dans le haut du four de 20 à 22 min, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
Cuire le poulet
2
  • Pendant que les pommes de terre rôtissent, sécher le poulet avec un essuie-tout.
  • Dans un bol moyen, mélanger le poulet, les épices fumées au bois de pommier, le reste du sel d’ail et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Remuer pour enrober.
  • Disposer le poulet sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Rôtir au centre du four de 14 à 16 min, en retournant une fois, jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**.
Préparer et cuire les légumes
3
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle pendant 1 min, jusqu’à ce qu’il fonde.
  • Ajouter le maïs, les poivrons et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau. Bien mélanger. Cuire à couvert de 5 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Saler et poivrer.
Préparer la vinaigrette ranch
4
  • Entre-temps, émincer l’oignon vert.
  • Dans un petit bol, mélanger la vinaigrette ranch et la moitié des oignons verts. Saler et poivrer.
Terminer et servir
5
  • Trancher le poulet.
  • Répartir le poulet, les légumes et les quartiers de pommes de terre dans les assiettes.
  • Arroser les légumes d’un filet de vinaigrette ranch, puis parsemer du reste des oignons verts.
  • Servir le reste de la vinaigrette ranch comme trempette.
6

If you've opted to get halloumi, cut halloumi into 1/4-inch slices. Using a strainer, rinse halloumi in cold water, then pat dry with paper towels. Season halloumi the same way the recipe instructs you to season chicken. Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add halloumi to the dry pan. (NOTE: Don't crowd the pan. For 4 servings, cook in batches.) Cook for 2-3 min per side, until golden. Transfer halloumi to a plate. Cover to keep warm. No need to roast the halloumi after pan-frying. Use the same pan to cook veggies in step 3.

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