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Poêlée de Beyond Meat® façon tex-mex

Poêlée de Beyond Meat® façon tex-mex

avec mayo au chipotle et feta
Calories
820 kcal
Protéines
29g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Lait
  • Oeuf
  • Soya
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Noix
  • Blé
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Sulfites
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Beyond Meat®

56 g

Oignon, haché

8 g

Mélange d'épices à enchilada

(Contient: Sulfites Peut contenir : Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Noix, Blé, Lait)

1 cs

Pâte tex-mex

(Contient: Moutarde Peut contenir : Gluten, Poisson, Sésame, Oeuf, Crustacés, Lait, Blé, Sulfites, Soya)

250 g

Pomme de terre à chair jaune

1 pièce(s)

Piment fort

113 g

Maïs en grains

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Soya, Sulfites, Blé, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame)

2 cs

Sauce au chipotle

(Contient: Oeuf, Lait, Moutarde, Soya Peut contenir : Sulfites, Noix, Poisson, Blé, Oeuf, Sésame, Gluten, Moutarde, Soya, Crustacés, Lait)

113 g

Petites tomates

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

3 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

Énergie (kcal)820 kcal
Graisses54 g
dont saturés12 g
Glucides62 g
dont sucres14 g
Fibres9 g
Protéines29 g
Cholestérol25 mg
Sel1620 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1700 mg
Calcium150 mg
Fer8 mg

Instructions

Rôtir les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis saupoudrer de la moitié du mélange d’épices à enchilada. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
  • Rôtir au centre du four de 18 à 20 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées.
Cuire les oignons et la dinde
2
  • Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les oignons et la dinde. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la dinde en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer.
  • Ajouter la pâte tex-mex, 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau et le reste du mélange d’épices à enchilada. Poursuivre la cuisson de 30 s à 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
Rôtir les légumes
3
  • Entre-temps, sécher le maïs avec un essuie-tout.
  • Couper le piment fort en morceaux de 1,25 cm (½ po).
  • Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les tomates, le maïs et les piments de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Rôtir au centre du four de 8 à 10 min, jusqu’à ce que quelques tomates commencent à éclater.
Préparer la mayo au chipotle
4
  • Entre-temps, ajouter dans un petit bol la mayonnaise, la sauce au chipotle et ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’eau. Saler, puis bien mélanger.
Terminer et servir
5
  • Dans la casserole contenant les oignons et la dinde, ajouter les pommes de terre et les légumes rôtis, puis mélanger.
  • Répartir la poêlée de dinde dans les bols.
  • Arroser d’un filet de mayo au chipotle.
  • Parsemer de feta.
Des cocos avec ça? (facultatif)
6
  • Pendant que les pommes de terre rôtissent, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis tournoyer la poêle jusqu’à ce qu’il fonde.
  • Craquer et ajouter 2 œufs (4 œufs). Saler et poivrer. Poêler à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent**. (REMARQUE : Les jaunes d’œuf seront encore liquides. Il est aussi possible de poêler les œufs en utilisant 1 c. à soupe d’huile plutôt que du beurre.)
  • Transférer les œufs dans une assiette, puis couvrir pour garder chaud.
  • Garnir la poêlée d’œufs.
7

Si vous avez choisi le Beyond Meat®, le cuire de la même façon que le poulet. Cuire de 5 à 6 min, en défaisant les galettes en bouchées, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes**.

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