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Poêlée de bœuf façon tacos

Poêlée de bœuf façon tacos

2 portions | avec cheddar
5.0(2)
Calories
770 kcal
Protéines
42g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sésame
  • Noix
  • Blé
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Poisson
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

250 g

Bœuf haché

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Sulfites, Blé Peut contenir : Lait, Soya)

2 pièce(s)

Oignon vert

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

8 g

Mélange d'épices à enchilada

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Soya, Moutarde, Arachides, Sésame, Noix, Blé)

1 pièce(s)

Poivron

½ tasse(s)

Salsa de tomates

(Peut contenir : Lait, Soya, Moutarde, Sésame, Noix, Blé, Crustacés, Oeuf, Sulfites, Poisson, Gluten)

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait Peut contenir : Lait)

Pas inclus dans votre livraison

½ cc

Sucre*

0.13 cc

Poivre*

0.13 cc

Sel*

½ cs

Huile*

Énergie (kcal)770 kcal
Graisses38 g
dont saturés17 g
Glucides64 g
dont sucres15 g
Fibres5 g
Protéines42 g
Cholestérol110 mg
Sel1700 mg
Gras Trans1 g
Potassium1050 mg
Calcium450 mg
Fer6.5 mg
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer

Instructions

1

Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes. Évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (½ po). • Émincer les oignons verts et séparer les morceaux verts des morceaux blancs.

2

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1/2 c. à soupe d’huile, puis le bœuf, les poivrons et les morceaux blancs des oignons verts. • Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en petits morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Ajouter le mélange d’épices à enchilada et cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme. Saler et poivrer.

3

Réduire à feu moyen, puis ajouter la salsa et 1/2 c. à thé de sucre. • Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la salsa soit chaude. • Entre-temps, envelopper les tortillas dans un essuie-tout. Réchauffer au micro-ondes pendant 1 min, jusqu’à ce que les tortillas soient chaudes et souples. (CONSEIL : Cette étape est facultative.)

4

Répartir les tortillas dans les assiettes, puis garnir du mélange de bœuf. • Parsemer de fromage et du reste des oignons verts. • Couronner d’un soupçon de crème sure.

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