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Wraps rapides à la dinde italienne au fromage

Wraps rapides à la dinde italienne au fromage

avec mozzarella et poivrons
4.0(16)
Calories
880 kcal
Protéines
51g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Lait
  • Noix
  • Sésame
  • Soya
  • Blé
  • Crustacés
  • Poisson
  • Moutarde
  • Gluten
  • Sulfites
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Sulfites, Blé Peut contenir : Oeuf, Lait, Noix, Sésame, Soya, Blé)

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

1 cs

Purée d’ail

(Peut contenir : Blé, Crustacés, Poisson, Moutarde, Gluten, Sésame, Sulfites, Soya, Lait, Noix, Oeuf)

½ tasse(s)

Sauce marinara

(Peut contenir : Poisson, Soya, Oeuf, Sulfites, Noix, Crustacés, Gluten, Sésame, Lait, Blé, Moutarde)

¼ tasse(s)

Pesto au poivrons rôtis

(Contient: Lait Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites)

100 g

Ricotta

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Poivron

Pas inclus dans votre livraison

1.5 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)880 kcal
Graisses46 g
dont saturés16 g
Glucides65 g
dont sucres14 g
Fibres4 g
Protéines51 g
Cholestérol165 mg
Sel1740 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1150 mg
Calcium1100 mg
Fer5.5 mg
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Plaque de cuisson
Papier aluminium
Pinceau à pâtisserie en silicone

Instructions

Préparer
1

• Évider, puis couper le poivron en lanières de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Dans un petit bol, mélanger la ricotta et la moitié du pesto.

Cuire la garniture
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis la saucisse, la purée d’ail et les poivrons.
• Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
• Saler et poivrer.

Assembler les wraps
3

• Disposer les tortillas sur une surface propre.
• Ajouter le mélange de saucisse au centre de chaque tortilla, puis couronner d’un soupçon du mélange ricotta-pesto.
• Parsemer de mozzarella.
• Rouler les tortillas fermement pour envelopper la garniture, puis les placer, joint vers le bas, sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium.

Griller les wraps
4

• Badigeonner les wraps de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile.
• Griller au centre du four de 3 à 4 min, jusqu’à ce que les wraps soient dorés.

Terminer et servir
5

• Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger la sauce marinara et le reste du pesto de poivrons rôtis.
• Réchauffer au micro-ondes à couvert de 1 à 2 min, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
• Répartir les wraps dans les assiettes. Servir la sauce marinara au pesto comme trempette.

Protéine personnalisable
6

Si vous avez choisi la dinde hachée, la cuire de la même façon que la recette vous indique de cuire la saucisse italienne**.

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