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Salade estivale au thon

Salade estivale au thon

1 portion | avec vinaigrette à la ciboulette
3.5(19)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
390 kcal
Protéines
: 
19g protéines
Durée de préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

80 g

Canned Tuna

7 g

Ciboulette

1 cs

Vinaigre de vin rouge

(Contient: Sulfites)

56 g

Bébés épinards

66 g

Mini concombres

113 g

Tomates cerises anciennes

50 g

Échalote

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.06 cc

Poivre*

Énergie (kcal)390 kcal
Graisses28 g
dont saturés4 g
Glucides19 g
dont sucres9 g
Fibres4 g
Protéines19 g
Cholestérol30 mg
Sel600 mg
•Fouet
•Petit bol
•Cuillères à mesurer
•Bol à mélanger, moyen

Instructions

PDF
Préparer
1

Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes. Couper le concombre en rondelles de 0,5 cm (1/4 po). Couper les tomates en deux. Émincer la ciboulette. Peler, puis couper l’échalote en rondelles de 0,5 cm (1/4 po).

Faire la vinaigrette
2

Dans un petit bol, ajouter le vinaigre, la ciboulette, 2 c. à soupe d’huile et 1/4 c. à thé de sucre. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.

Terminer et servir
3

Dans un bol moyen, ajouter les épinards, le thon, les tomates, les concombres et les échalotes. Arroser de vinaigrette. Saler et poivrer, au goût, puis bien mélanger.

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