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Poulet fumé

Poulet fumé

avec légumes rôtis et sauce chimichurri-aïoli
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
510 kcal
Protéines
6g protéines
Durée de préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Poisson
  • Lait
  • Moutarde
  • Sésame
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Noix
  • Arachides

Ingrédients : Poitrines de poulet • Pomme de terre jaune • Petites tomates • Poivron • Oignon rouge • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Vinaigre de vin rouge • Persil • Coriandre • Ail • Mélange d'épices espagnoles (épices, oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, poudre de tomate, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium).

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

pièce(s)

Poitrines de poulet

250 g

Pomme de terre à chair jaune

227 g

Petites tomates

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Oignon rouge

2 pièce(s)

Gousses d'ail

7 g

Persil

7 g

Coriandre

4 cs

Mayonnaise

(Contient : Moutarde, Oeuf Peut contenir : Soya, Sulfites, Blé, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame)

1 cs

Vinaigre de vin rouge

(Peut contenir : Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)

6 g

Mélange d’épices espagnol

(Peut contenir : Blé, Lait, Arachides, Soya, Sésame, Sulfites, Noix, Moutarde)

Non inclus dans la livraison

¼ cc

Sel*

¼ cc

Sucre*

2.5 cs

Huile*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)510 kcal
Graisses38 g
dont saturés4.5 g
Glucides40 g
dont sucres10 g
Fibres7 g
Protéines6 g
Cholestérol20 mg
Sel600 mg
Potassium1150 mg
Calcium75 mg
Fer2.5 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

Rôtir les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en rondelles de 0,5 cm (¼ po).
  • Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler, poivrer et assaisonner de la moitié du mélange d’épices espagnol, puis remuer pour enrober.
  • Rôtir dans le bas du four de 23 à 25 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées.
Préparer
2
  • Entre-temps, peler, puis couper l’oignon en tranches de 0,5 cm (¼ po).
  • Évider, puis couper le poivron en lanières de 0,5 cm (¼ po).
  • Percer les tomates avec précaution à l’aide d’une fourchette.
  • Hacher finement la coriandre et le persil.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
Rôtir les légumes
3
  • Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les oignons, les poivrons et les tomates de ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis parsemer de la moitié de l’ail. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Rôtir au centre du four de 15 à 17 min, jusqu’à ce que les poivrons et les oignons soient tendres.
Cuire le porc
4
  • Entre-temps, sécher le porc avec un essuie-tout. Saler, poivrer et assaisonner du reste du mélange d’épices espagnol.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le porc. Poêler de 2 à 3 min par côté, jusqu’à ce que les côtelettes de porc soient dorées.
  • Retirer du feu, puis transférer le porc sur une autre plaque à cuisson non recouverte.
  • Rôtir dans le haut du four de 8 à 12 min, jusqu’à ce que le porc soit entièrement cuit**.
  • Laisser reposer le porc de 3 à 5 min sur une planche à découper propre.
Préparer la sauce chimichurri-aïoli
5
  • Entre-temps, mélanger dans un petit bol la mayonnaise, le persil, la coriandre, le vinaigre, le reste de l’ail, ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre et ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer.
Terminer et servir
6
  • Répartir le porc, les pommes de terre et les légumes dans les assiettes.
  • Garnir le porc de la moitié de la sauce chimichurri-aïoli.
  • Servir le reste de la sauce comme trempette.
Cuire le porc (under step 4)
7

Si vous avez choisi les poitrines de poulet, les préparer et les saisir de la même façon que les côtelettes de porc, puis augmenter le temps de cuisson au four à 10 à 12 min**.

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