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Lanières de poulet croustillantes pour les jours de match

Lanières de poulet croustillantes pour les jours de match

avec salade de chou crémeuse au bacon
4.0(638)
Calories
1360 kcal
Protéines
55g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Orge
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Blé
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Poisson
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Sésame
  • Sulfites
  • Blé
  • Oeuf
  • Noix
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

310 g

Filets de poitrine de poulet

100 g

Tranches de bacon

500 g

Pomme de terre à chair jaune

170 g

Mélange pour salade de chou

3 pièce(s)

Céleri

7 g

Ciboulette

1 tasse(s)

Flocons de maïs

(Contient: Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Orge)

8 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

2 cs

Sauce BBQ

(Contient: Gluten, Sulfites, Oeuf, Blé, Sésame, Crustacés, Soya, Poisson, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

2 cs

Sauce piquante

(Contient: Gluten, Lait, Moutarde, Sulfites, Poisson, Sésame, Noix, Soya, Crustacés, Blé, Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 cs

Vinaigre de vin rouge

(Contient: Sulfites)

⅔ tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé, Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

½ cc

Sucre*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1360 kcal
Graisses83 g
dont saturés16 g
Glucides85 g
dont sucres17 g
Fibres8 g
Protéines55 g
Cholestérol200 mg
Sel1710 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium2100 mg
Calcium100 mg
Fer7.5 mg
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Papier sulfurisé
Assiette peu profond
Grande poêle antiadhésive
Pince de cuisine
Grand bol
Bol à mélanger, moyen
Petit bol

Instructions

Commencer la préparation et rôtir les quartiers de pommes de terre
1

• Retirer les taches brunes des pommes de terre, s’il y en a, puis couper les pommes de terre en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir dans le bas du four de 25 à 28 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Préparer le poulet
2

• Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin.
• Ajouter les flocons de maïs dans un grand sac dem plastique hermétique. Bien refermer. Au moyen d’un rouleau à pâtisserie ou du fond d’une casserole, écraser les flocons de maïs pour former une chapelure.
• Ajouter la chapelure panko dans le sac, puis secouer pour mélanger.
• Sécher le poulet avec un essuie-tout.
• Dans une assiette creuse, ajouter le poulet et 3 c. à soupe (6 c. à soupe) de mayonnaise. Saler et poivrer. Remuer pour enrober.

Enrober et cuire le poulet
3

• Dans le sac contenant le mélange de chapelure de flocons de maïs, ajouter le poulet, un morceau à la fois. Secouer le sac pour enrober chaque morceau. Avec les mains, presser le mélange de flocons de maïs pour qu’il adhère bien aux lanières de poulet.
• Transférer le poulet sur la plaque à cuisson préparée. Répéter avec le reste des morceaux de poulet.
• Arroser de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile.
• Rôtir dans le haut du four de 12 à 16 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le poulet soit doré et entièrement cuit**.

Cuire le bacon
4

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
• Ajouter le bacon. Cuire de 5 à 7 min, en retournant à l’occasion, jusqu’à ce qu’il soit croustillant**.
• Retirer du feu.
• À l’aide d’une pince de cuisine, transférer le bacon dans une assiette recouverte d’essuie-tout. Réserver.

Terminer la préparation
5

• Entre-temps, trancher finement le céleri.
• Émincer la ciboulette.
• Dans un grand bol, ajouter la ciboulette et le reste de la mayonnaise. Saler et poivrer. Bien mélanger. Réserver la moitié de la mayo à la ciboulette dans un petit bol.
• Dans le grand bol contenant le reste de la mayo à la ciboulette, ajouter le vinaigre, le céleri, le mélange pour salade de chou et 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre, puis remuer pour enrober.
• Dans un bol moyen, ajouter la sauce BBQ et la sauce piquante. (REMARQUE : Ajouter plus de sauce piquante pour un plat plus épicé.) Bien mélanger.

Terminer et servir
6

• Déchirer le bacon en bouchées, puis l’ajouter au grand bol contenant la salade de chou. Bien mélanger.
• Répartir les quartiers de pommes de terre, la salade de chou crémeuse au bacon et les filets de poulet dans les assiettes.
• Servir la mayo à la ciboulette réservée et la sauce BBQ piquante comme trempette.

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