Crevettes super rapides au poivre au citron avec feta et mélange printanier
et riz allant au micro-ondes- Crevettes
- Lait
- Noix
- Blé
- Oeuf
- Lait
- Arachides
- Sésame
- Soya
- Peut contenir des traces d’allergènes
- Poisson
- Moutarde
- Crustacés
- Gluten
- Sulfites
- Triticale
Ingrédients : Crevettes (crevettes) (crevettes, phosphate de sodium, sel) • Riz allant au micro-ondes (riz au jasmin cuit à la vapeur, huile de son de riz) • Tomate Roma • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Sauce au yogourt (lait) (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Vinaigre de vin rouge • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Poivre au citron (sucre (sucre, maltodextrine), poivre noir, sel, ail granulé, jus de citron en poudre (extrait sec de sirop de maïs, extrait sec de jus de citron, huile de citron, dioxyde de silicium), granulés de zeste de citron, épices, fines herbes, acide citrique, huile de canola, dioxyde de silicium).
Ingrédients
285 g
Crevettes
(Contient : Crevettes)
227 g
Riz allant au micro-ondes
(Peut contenir : Noix, Blé, Oeuf, Lait, Arachides, Sésame, Soya)
3 cs
Sauce au yogourt
(Contient : Lait)
½ cs
Vinaigre de vin rouge
(Peut contenir : Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)
1 cs
Purée d’ail
(Peut contenir : Blé, Crustacés, Poisson, Moutarde, Gluten, Sésame, Sulfites, Soya, Lait, Noix, Oeuf)
1 pièce(s)
Tomate
¼ tasse(s)
Feta, émietté
(Contient : Lait)
56 g
Mélange printanier
3 g
Poivre au citron
(Peut contenir : Triticale, Moutarde, Blé, Sésame, Soya, Arachides, Sulfites, Lait, Noix)
Non inclus dans la livraison
2 cs
Huile*
¼ cc
Sucre*
0.13 cc
Sel*
0.13 cc
Poivre*
Valeurs nutritionnelles
Instructions
- Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
- Masser le sachet de riz pour séparer les grains.
- Chauffer le riz au micro-ondes pendant 2 min, comme indiqué à l'endos du sachet. (REMARQUE : À défaut d'un micro-ondes, réchauffer le riz dans une poêle antiadhésive avec un soupçon d'eau pendant 3 min, jusqu'à ce qu'il soit chaud.)
- À l’aide d’un tamis, égoutter et rincer les crevettes, puis les sécher avec un essuie-tout. Assaisonner de la moitié du poivre au citron (toute la qté pour 4 portions) et saler.
- Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
- Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les crevettes et la purée d’ail. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les crevettes deviennent roses**.
- Retirer du feu, puis couvrir pour garder chaud.
- Évider, puis couper la tomate en morceaux de 1,25 cm (½ po).
- À un grand bol, ajouter la moitié du vinaigre (toute la qté pour 4 portions), ¼ c. à thé (½ c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.
- Ajouter les tomates, le mélange printanier et le feta.
- Bien mélanger au moment de servir.
- Séparer le riz à la fourchette. (REMARQUE : Le sachet sera chaud.)
- Répartir les crevettes, le riz et la salade dans les assiettes.
- Arroser le tout d’un filet de sauce au yogourt ou la servir en accompagnement.
