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Burgers de dinde à la californienne

Burgers de dinde à la californienne

avec guacamole et frites de patates douces
4.0(1,2 k)
Calories
1050 kcal
Protéines
45g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Blé
  • Moutarde
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Dinde hachée

510 g

Patates douces

2 pièce(s)

Pains briochés

(Contient: Oeuf, Blé)

3 cs

Guacamole

170 g

Tomate beefsteak

28 g

Bébés épinards

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde)

1 cs

Purée d’ail

1 cs

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde)

¼ tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé)

1 cs

Mélange d'épices Sud-Ouest

Pas inclus dans votre livraison

1.5 cs

Huile*

¼ cc

Poivre*

¼ cc

Sel*

Énergie (kcal)1050 kcal
Graisses51 g
dont saturés9 g
Glucides107 g
dont sucres20 g
Fibres14 g
Protéines45 g
Cholestérol140 mg
Sel1370 mg
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Cuillères à mesurer
Petit bol
Bol à mélanger, moyen
Grande poêle antiadhésive

Instructions

Faire rôtir les patates douces
1

Préchauffer le four à 230 °C (450 °F) (pour faire rôtir les frites de patates douces). Commencer à préparer le repas lorsque le four arrivera à la température requise! Couper les patates douces en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po). Sur une plaque à cuisson tapissée de papier parchemin, arroser les patates douces de 1 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 personnes, utiliser 2 plaques à cuisson tapissées de papier parchemin avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Saler et poivrer, puis bien mélanger. Faire rôtir au centre du four de 22 à 24 minutes, jusqu’à ce que les patates douces soient tendres et dorées, en retournant à mi-cuisson. (REMARQUE : Pour 4 personnes, faire cuire sur les grilles du centre et du haut, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Préparer
2

Couper la tomate en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po). Dans un petit bol, ajouter la mayonnaise, la moutarde et la moitié de la purée d’ail. Saler et poivrer. Bien mélanger. Réserver.

Préparer les galettes de dinde
3

Dans un bol moyen, ajouter la dinde, la chapelure panko, le mélange d’épices sud- ouest, le reste de la purée d’ail et 1⁄4 c. à thé de sel (doubler la quantité pour 4 personnes).• Poivrer et bien mélanger. (CONSEIL : Pour des galettes plus fermes, ajouter 1 œuf au mélange.) Former à partir du mélange 2 galettes d’un diamètre de 10 cm (4 po) (4 galettes pour 4 personnes).

Faire cuire les galettes
4

Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.• Ajouter 1 c. à soupe d’huile, puis les galettes. (REMARQUE : Ne pas surcharger la poêle; faire cuire les galettes en 2 étapes au besoin.) Faire poêler jusqu’à ce qu’elles soient entièrement cuites, de 4 à 5 minutes par côté**. Transférer dans une assiette et couvrir pour garder chaud.

Faire griller les pains
5

Entre-temps, couper les pains en deux et les disposer, côté coupé vers le haut, sur une autre plaque à cuisson. Faire rôtir sur la grille du bas du four de 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. (CONSEIL : Surveiller les pains pour ne pas les brûler!)

Terminer et servir
6

Étaler 1 c. à soupe de mayo à l’ail sur chaque tranche de pain supérieure. Garnir chaque tranche de pain inférieure d’épinards, de guacamole, de 1 galette et de 2 tranches de tomate. Couronner des tranches de pain supérieures.• Répartir les burgers et les quartiers de patates douces dans les assiettes. Servir avec le reste de la mayo à l’ail comme trempette.

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