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Burgers au Beyond Meat® façon souvlaki

Burgers au Beyond Meat® façon souvlaki

avec pommes de terre citronnées
4.0(431)
Calories
1000 kcal
Protéines
42g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
  • Noix
  • Triticale
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Pain artisan

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Blé, Lait, Oeuf, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites)

2 pièce(s)

Beyond Meat®

28 g

Mélange printanier

1 cs

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Blé, Arachides, Moutarde, Noix, Triticale, Lait, Sésame, Sulfites, Soya)

1 pièce(s)

Tomate

6 cs

Sauce au yogourt

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Citron

1 pièce(s)

Gousses d'ail

2 pièce(s)

Pomme de terre Russet

⅓ tasse(s)

Chapelure panko

(Contient: Blé Peut contenir : Blé, Gluten)

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

0.38 cc

Sel*

2 cs

Huile*

¼ cc

Sucre*

Énergie (kcal)1000 kcal
Graisses48 g
dont saturés16 g
Glucides111 g
dont sucres10 g
Fibres11 g
Protéines42 g
Cholestérol40 mg
Sel1330 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1800 mg
Calcium350 mg
Fer12 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Instructions

Rôtir les pommes de terre
1

• Couper les pommes de terre en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 25 à 28 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées et tendres.

Préparer
2

• Entre-temps, zester, puis presser le citron.
• Couper la tomate en tranches de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.

Cuire les galettes
3

• Dans un bol moyen, combiner le porc, la chapelure, la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail, l’ail et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel.
• Former à partir du mélange 2 galettes (4 galettes) d’un diamètre de 12 cm (5 po).
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
• Ajouter les galettes. Poêler de 4 à 5 min par côté, jusqu’à ce que les galettes soient entièrement cuites**.

Griller les pains
4

• Entre-temps, couper les pains en deux, puis les disposer, côté coupé vers le haut, sur une plaque à cuisson non recouverte.
• Griller dans le haut du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)

Préparer sauce au yogourt et  feta
5

• Entre-temps, ajouter dans un bol moyen le feta, la sauce au yogourt et le jus de citron. Saler et poivrer, puis bien mélanger.

Terminer et servir
6

• Dans un autre bol moyen, ajouter les pommes de terre, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, le zeste de citron et le reste du mélange d’épices acidulé à l’ail. Remuer pour enrober.
• Étendre 1 c. à soupe de sauce au yogourt et feta sur les tranches de pain inférieures, puis garnir chacune de mélange printanier, d’une galette et de tomates. Refermer les burgers.
• Répartir les burgers et les pommes de terre citronnées dans les assiettes.
• Servir le reste de la sauce au yogourt et feta comme trempette.

Cuire les galettes de Beyond Meat®
7

Si vous avez doublé le porc, ajouter 1/4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de surplus de sel au mélange de porc. Former à partir du mélange, 4 galettes (8 galettes) d’un diamètre de 12,5 cm (5 po).

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