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Bouchées de saumon Bang Bang

Bouchées de saumon Bang Bang

avec nouilles ramen fraîches et légumes sautés
4.5(1 k)
Calories
780 kcal
Protéines
22g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Saumon
  • Blé
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Gluten
  • Crustacés
  • Poisson
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Filets de saumon, avec la peau

(Contient: Saumon)

200 g

Nouilles ramen

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Gluten, Blé)

170 g

Mélange pour salade de chou

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

2 cs

Sauce au chili doux

(Contient: Noix, Blé, Poisson, Sulfites, Soya, Lait, Gluten, Sésame, Crustacés, Oeuf, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes)

4 cc

Sriracha

(Contient: Sésame, Crustacés, Oeuf, Poisson, Blé, Lait, Sulfites, Gluten, Soya, Noix, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes)

2 cs

Sauce soya

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Soya, Sulfites, Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Blé)

2 pièce(s)

Oignon vert

28 g

Échalotes frites

(Contient: Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé)

2 pièce(s)

Mini concombres

1 cs

Vinaigre de riz assaisonné

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

½ cc

Sucre*

Énergie (kcal)780 kcal
Graisses35 g
dont saturés8 g
Glucides82 g
dont sucres17 g
Fibres5 g
Protéines22 g
Cholestérol30 mg
Sel1740 mg
Gras Trans0.1 g
Potassium550 mg
Calcium100 mg
Fer5 mg
Bol à mélanger, moyen
Grande casserole
Plaque de cuisson
Grand bol
Papier aluminium
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol

Instructions

Préparer les ingrédients et mariner les légumes
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition à feu élevé.
• Entre-temps, émincer l’oignon vert.
• Trancher finement le concombre.
• Dans un bol moyen, mélanger le sucre et le vinaigre. Ajouter les concombres et la moitié des oignons verts. Saler, puis bien mélanger. Réserver.

Griller le saumon
2

• Sécher le saumon avec un essuie-tout. Sur une autre planche à découper propre, couper le saumon en morceaux de 2,5 cm (1 po). (CONSEIL : Si désiré, retirer la peau du saumon avant de le couper.)
• Dans un grand bol, ajouter le saumon, la moitié de la sauce soya, la moitié de la sauce au chili doux et la moitié de la sriracha. Saler, puis remuer pour enrober.
• Disposer le saumon sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium. Griller au centre du four de 6 à 8 min, jusqu’à ce que le saumon soit doré et entièrement cuit**.

Sauter les légumes
3

• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le mélange pour salade de chou et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau. Cuire de 4 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’eau s’évapore et que les légumes soient tendres. Saler et poivrer.

Cuire les nouilles ramen et préparer la sauce bang bang
4

• Entre-temps, ajouter les nouilles ramen à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les nouilles soient tendres.
• Égoutter et rincer les nouilles à l’eau tiède, puis les remettre dans la même casserole, hors du feu.
• Ajouter les légumes, le reste de la sauce soya, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et le reste de la sauce au chili doux, puis bien mélanger.
• Entre-temps, sortir un petit bol pour préparer la sauce bang bang. Mélanger la mayonnaise et le reste de la sriracha.

Terminer et servir
5

• Répartir le mélange de nouilles et le saumon dans les assiettes.
• Servir les concombres en accompagnement.
• Napper de sauce bang bang.
• Parsemer d’échalotes frites et du reste des oignons verts.

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