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Torta aux poitrines de poulet grillée

Torta aux poitrines de poulet grillée

avec salade de chou mexicaine
4.0(42)
Calories
790 kcal
Protéines
50g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sésame
  • Triticale
  • Arachides
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

1 cs

Assaisonnement mexicain

(Peut contenir : Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya)

2 pièce(s)

Pain artisan

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Sésame, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya, Oeuf)

4 cs

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Oeuf Peut contenir : Sésame, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya, Oeuf, Crustacés, Gluten, Poisson)

1 cc

Poudre de chipotle

(Peut contenir : Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya)

1 pièce(s)

Lime

1 pièce(s)

Oignon rouge

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

7 g

Coriandre

113 g

Chou vert, émincé

56 g

Carotte, en juliennes

Pas inclus dans votre livraison

1.33 cs

Huile*

¼ cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)790 kcal
Graisses42 g
dont saturés8 g
Glucides54 g
dont sucres10 g
Fibres7 g
Protéines50 g
Cholestérol160 mg
Sel1160 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium950 mg
Calcium200 mg
Fer4.5 mg
Zesteur
Cuillères à mesurer
Grand bol
Papier aluminium

Instructions

Préparer
1

• Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
• Peler, puis couper l’oignon en rondelles de 1,25 cm (1⁄2 po) en évitant de les séparer.
• Ajouter dans une assiette. Arroser de 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis saler et poivrer.
• Hacher grossièrement la coriandre.
• Couper les pains en deux. Badigeonner le côté coupé des pains de 1⁄2 c. à thé d’huile.
• Dans un petit bol, mélanger la moitié de la mayonnaise, la moitié du zeste de lime et la moitié de la poudre de chipotle. (CONSEIL : Pour un goût plus doux, utiliser moins de poudre de chipotle.)

Préparer la salade de chou
2

• Dans un grand bol, mélanger le jus de lime, le reste du zeste de lime, le reste de la mayonnaise et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre.
• Ajouter le chou, les carottes, le feta et la moitié de la coriandre.
• Saler et poivrer, puis bien mélanger. Réfrigérer jusqu’au moment de servir.

Assaisonner la dinde
3

• Sécher la dinde avec un essuie-tout. Au besoin, couper la dinde en 2 morceaux (4 morceaux) de taille égale.
• À l’aide d’un maillet ou d’une poêle à fond épais, marteler avec précaution chaque morceau de dinde, jusqu’à ce qu’il ait une épaisseur de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Saupoudrer d’assaisonnement mexicain et du reste de la poudre de chipotle. (CONSEIL : Pour un goût plus doux, omettre la poudre de chipotle.) • Ajouter la dinde dans une assiette. Arroser de 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis remuer pour enrober.

Griller la dinde
4

• Sur un grand plateau, rassembler les pains, les oignons, la dinde, une assiette propre pour la dinde cuite, le papier d’aluminium et tous les ustensiles de grillade. Apporter le tout près du barbecue.
• Déposer la dinde sur une moitié de la grille du barbecue. Refermer le couvercle et griller de 6 à 8 min par côté, en retournant une fois, jusqu’à ce que la dinde soit entièrement cuite**.
• Transférer la dinde cuite dans l’assiette propre. Couvrir de papier d’aluminium pour garder chaud.

Griller les oignons et les pains
5

• Entre-temps, ajouter les oignons sur l’autre moitié de la grille. Refermer le couvercle et griller de 5 à 7 min par côté, en retournant une fois, jusqu’à ce que les oignons soient tendres.
• Remettre dans la même assiette.
• Lorsque la dinde et les oignons seront cuits, ajouter les pains sur la grille, côtés coupés vers le bas. Refermer le couvercle et cuire de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les pains soient grillés. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)

Terminer et servir
6

• Trancher finement la dinde.
• Séparer les rondelles d’oignon.
• Étendre la mayo au chipotle sur les tranches de pain supérieures et inférieures.
• Garnir les tranches de pain inférieures de dinde, d’oignons et d’un peu de salade de chou. Refermer les sandwichs.
• Répartir les sandwichs et le reste de la salade de chou dans les assiettes.
• Parsemer la salade de chou du reste de la coriandre.
• Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez choisi les poitrines de poulet, les préparer et les cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire les portions de poitrine de dinde (mais sans les couper en deux)**.

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