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with rice

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

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Calories

:

380 kcal

Protéines

:

38g protéines

Difficulty

:

Facile

Rapido

Épicé

Allergènes:

Lait
Oeuf
Lait
Moutarde
Arachides
Crustacés
Poisson
Noix
Sésame
Blé
Sulfites
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

quantité par portion

¾ tasse(s)

Riz basmati

(Peut contenir : Oeuf, Lait, Moutarde, Arachides, Crustacés, Poisson, Noix, Sésame, Blé, Sulfites, Soya)

1 pièce(s)

Tomate

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)380 kcal

Énergie (kcal)380 kcal

Énergie (kcal)380 kcal

Graisses12 g

Graisses12 g

Graisses12 g

dont saturés7 g

dont saturés7 g

dont saturés7 g

Glucides61 g

Glucides61 g

Glucides61 g

dont sucres1 g

dont sucres1 g

dont sucres1 g

Fibres2 g

Fibres2 g

Fibres2 g

Protéines38 g

Protéines38 g

Protéines38 g

Cholestérol125 mg

Cholestérol125 mg

Cholestérol125 mg

Sel75 mg

Sel75 mg

Sel75 mg

Gras Trans0.5 g

Gras Trans0.5 g

Gras Trans0.5 g

Potassium550 mg

Potassium550 mg

Potassium550 mg

Calcium30 mg

Calcium30 mg

Calcium30 mg

Fer1.8 mg

Fer1.8 mg

Fer1.8 mg

Ustensiles

•Éplucheur

Instructions

1

Cut tomato into 1/4-inch pieces.

2

3

4

5

6

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Tofu au chili doux à la thaïlandaise

avec riz lime-coriandre

Pâtes à la sauce ragù protéinée à base de plantes

avec tapenade d’olives et parmesan

Pilaf de dinde hachée

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Poulet bio aux épices za’atar

avec poivrons rôtis, pesto de basilic et couscous

Steaks de filet de bœuf à la saïgonnaise et riz aux tomates

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Burgers de galettes à base de plantes à l’aneth et au feta

avec pommes de terre aux épices BBQ

Double poulet sucrés et épicés à la caribéenne

avec légumes braisés à la noix de coco

Bar à pitas au poulet style shawarma

avec légumes rôtis, houmous et sauce toum à l’ail

Poitrines de poulet à l’abricot et à la moutarde

avec pois sucrés, carottes et sauce de cuisson

Burgers de boeuf à l’aneth et au feta

avec pommes de terre aux épices BBQ

Cari protéiné à base de plantes à l’indienne super rapide

avec pilaf de riz doré et tomates crémeuses

Burgers de galettes à base de plantes BBQ farcis au fromage

avec mélange printanier

Bols de poitrines de poulet, de falafels et de riz au curcuma

avec chou mariné, houmous et mayo épicée

Bols de protéine à base de plantes et poitrines de poulet au chipotle

avec riz et garnitures arc-en-ciel

Double saumon au miso et au miel et riz à l’ail

avec courgettes et pois mange-tout au beurre

Burgers au haloumi et au œuf à la cajun

avec quartiers de pommes de terre et mayo à l’ail

Haloumi à l’oignon

avec écrasé de pommes de terre et salade balsamique

Galettes à base de plantes et courgettes en sauce Muhamarra super rapide

avec riz basmati

Bols protéinés à base de plantes façon moyen-orientale

avec oignons marinés, salade et vinaigrette crémeuse au houmous

Curry au beurre et au halloumi

avec riz basmati et pains plats à l’ail

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Steak poêlé

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Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Linguines au citron et à la courgette

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avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

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Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

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Poulet au pesto citronné

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Poulet au poivre au citron

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Bols de poulet au miel et à l’ail

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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Pommes de terre au four toute garnies et bacon

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Tout-en-un : Poulet à la noix de coco collant

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Barquette en aluminium recyclable incluse

Bols de riz et de guydon au bœuf haché

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Poulet rôti à l’orange et au thym et pommes de terre

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Poulet glacé aux abricots sur plaque

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Tout-en-un : Bœuf et riz à la mexicaine au fromage

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Côtelettes de porc à l’oignon

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Bols de bœuf et de riz collant au gingembre

avec pois mange-tout et légumes marinés

Cari de poulet au beurre

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Bols d'orzo au bœuf citronné

avec feta et poivrons

Tikka au poulet et aux épinards

avec riz à l’ail et à la coriandre