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Tacos de porc

Tacos de porc

avec salsa et salade
4.0(2,4 k)
Calories
1070 kcal
Protéines
54g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Sulfites
  • Lait
  • Sésame
  • Triticale
  • Arachides
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Porc haché

2 cs

Assaisonnement mexicain

(Peut contenir : Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya)

2 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Moutarde, Lait, Noix, Poisson, Oeuf, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites, Soya, Blé)

2 pièce(s)

Gousses d'ail

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Blé, Sulfites Peut contenir : Noix, Oeuf, Lait, Sésame, Soya)

1 tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Lime

56 g

Jeunes épinards

2 pièce(s)

Tomate

2 pièce(s)

Crème sure

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Oignon vert

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1.75 cc

Sucre*

Énergie (kcal)1070 kcal
Graisses65 g
dont saturés27 g
Glucides70 g
dont sucres16 g
Fibres7 g
Protéines54 g
Cholestérol165 mg
Sel1700 mg
Gras Trans1 g
Potassium1450 mg
Calcium700 mg
Fer7.5 mg
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Grand bol
Fouet
Petit bol

Instructions

Préparer
1

• Zester, puis presser la lime.
• Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
• Couper les tomates en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Émincer les oignons verts et séparer les morceaux verts et les morceaux blancs.

Cuire la garniture de porc
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, le porc et les morceaux blancs des oignons verts. Cuire de 5 à 6 min, en défaisant le porc en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer. Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
• Dans la poêle contenant le porc, ajouter l’ail, l’assaisonnement mexicain, la base de sauce tomate, 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau et 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.

Préparer la salsa et la  vinaigrette
3

• Pendant que le porc cuit, ajouter dans un petit bol les tomates, la moitié du zeste de lime, la moitié du jus de lime, le reste des oignons verts et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre. Saler et poivrer, puis bien mélanger. (REMARQUE : C’est votre salsa!)
• Dans un grand bol, ajouter le reste du zeste de lime, le reste du jus de lime, 1 c. à thé (2 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant. (REMARQUE : C’est votre vinaigrette!)

Chauffer les tortillas (facultatif)
4

• Envelopper les tortillas dans un essuie-tout. Réchauffer au micro-ondes pendant 1 min, jusqu’à ce que les tortillas soient chaudes et souples. (REMARQUE : Cette étape est facultative.)

Terminer et servir
5

• Ajouter les épinards dans le grand bol contenant la vinaigrette. Bien mélanger.
• Répartir les tortillas dans les assiettes. Étendre la crème sure sur les tortillas, puis garnir de fromage, de garniture de porc et de salsa.
• Servir la salade d’épinards en accompagnement.

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