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Soupe super rapide aux saucisses et aux tortellinis

Soupe super rapide aux saucisses et aux tortellinis

avec légumes frais
4.0(720)
Calories
930 kcal
Protéines
46g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Blé
  • Soya
  • Sulfites
  • Moutarde
  • Soya
  • Blé
  • Oeuf
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Poisson
  • Sésame
  • Crustacés
  • Gluten
  • Sulfites
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

(Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Oeuf, Lait)

350 g

Tortellinis au fromage

(Contient: Oeuf, Lait, Blé Peut contenir : Blé, Oeuf, Lait)

113 g

Mirepoix

4 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Oeuf, Lait, Noix, Poisson, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites)

1 cs

Bouillon de poulet en poudre

(Contient: Soya Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Lait, Noix, Sésame, Sulfites, Triticale, Arachides)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

28 g

Jeunes épinards

1 pièce(s)

Courgette

1 cs

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites Peut contenir : Moutarde, Soya, Blé, Lait, Noix, Sésame, Sulfites, Triticale, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)930 kcal
Graisses37 g
dont saturés12 g
Glucides105 g
dont sucres13 g
Fibres8 g
Protéines46 g
Cholestérol140 mg
Sel2180 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1500 mg
Calcium350 mg
Fer5.5 mg
Grande casserole
Cuillères à mesurer

Instructions

Commencer la soupe
1

• Chauffer une grande casserole à feu élevé.
• Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis la saucisse et la mirepoix. Saler et poivrer, puis assaisonner de la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail.
• Cuire de 3 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement croquants, et que la saucisse soit entièrement cuite**.
• Couper la courgette en deux sur la longueur, puis en demi-lunes de 0,5 cm (1⁄4 po).

Cuire les courgettes
2

• Transférer le mélange de saucisse dans un bol.
• Chauffer la même casserole à feu moyen. Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile et les courgettes. Saler et poivrer, puis assaisonner du reste du mélange d’épices acidulé à l’ail. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les courgettes soient légèrement croquantes et légèrement dorées.

Terminer la soupe
3

• Dans la casserole contenant les courgettes, ajouter le mélange de saucisse, la base de sauce tomate, le bouillon en poudre, les tortellinis et 2 1⁄2 tasses (4 tasses) d’eau. Porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu moyen.
• Cuire à couvert de 4 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les tortellinis soient tendres.
• Ajouter les épinards. Saler et poivrer. Bien mélanger. (CONSEIL : Pour une consistance plus légère, ajouter de l’eau, 1⁄4 tasse à la fois, si désiré.)

Terminer et servir
4

• Répartir la soupe dans les bols. Parsemer de parmesan.

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