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Sandwichs grillés à la dinde et aux poivrons à la provençale

Sandwichs grillés à la dinde et aux poivrons à la provençale

avec aïoli au citron et salade fraîche
4.5(541)
Calories
720 kcal
Protéines
48g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Orge
  • Lait
  • Moutarde
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Noix de Grenoble
  • Blé
  • Orge
  • Avoine
  • Seigle
  • Sésame
  • Soya
  • Triticale
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Lait
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Poisson
  • Crustacés
  • Gluten
  • Moutarde
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Portions de poitrine de dinde

2 pièce(s)

Pain à sandwich

(Contient: Noix de Grenoble, Blé, Orge, Avoine, Seigle, Sésame, Soya, Triticale, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé, Orge)

1 pièce(s)

Poivron

¼ tasse(s)

Pesto au basilic

(Contient: Noix, Blé, Lait, Soya, Sulfites, Oeuf, Poisson, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Crustacés, Soya, Oeuf, Blé, Gluten, Sésame, Lait, Poisson, Noix, Sulfites, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Oeuf)

1 pièce(s)

Citron

½ cs

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Blé, Arachides, Moutarde, Noix, Triticale, Lait, Sésame, Sulfites, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites)

56 g

Mélange printanier

1 pièce(s)

Mini concombres

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

Pas inclus dans votre livraison

2.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

¼ cc

Sucre*

Énergie (kcal)720 kcal
Graisses42 g
dont saturés7 g
Glucides37 g
dont sucres6 g
Fibres4 g
Protéines48 g
Cholestérol120 mg
Sel1180 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1050 mg
Calcium125 mg
Fer3.5 mg
Zesteur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Plaque de cuisson
Petit bol
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Instructions

Préparer
1

• Couper les pains en deux, puis badigeonner les côtés coupés de 2 c. à thé (4 c. à thé) d’huile. Réserver.
• Couper les concombres en demi-lunes de 0,5 cm (1⁄4 po). Zester, puis presser le citron. Dans un petit bol, ajouter la mayonnaise et le zeste de citron. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Couper le poivron en deux, puis l’évider. Badigeonner les poivrons de 1 1⁄2 c. à thé (3 c. à thé) d’huile, puis saler et poivrer.

Assembler la salade
2

• Dans un grand bol, ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) de jus de citron, 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.
• Ajouter les concombres et le mélange printanier. Réserver. (CONSEIL : Attendre à l’étape 6 pour mélanger la salade.)

Préparer la dinde
3

• Sécher la dinde avec un essuie-tout, puis la transférer dans un bol moyen.
• Arroser de 1 c. à thé (2 c. à thé) d’huile, puis assaisonner de 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) du mélange d’épices acidulé à l’ail, saler et poivrer. Bien mélanger. Réserver.

Griller la dinde et les légumes
4

• Disposer les poivrons sur une moitié de la grille du barbecue. Refermer le couvercle et griller de 9 à 12 min, en retournant une fois, jusqu’à ce que les poivrons soient légèrement croquants. Remettre les poivrons sur la plaque à cuisson. Couvrir pour garder chaud.

Griller les pains et la dinde
5

• Disposer la dinde sur l’autre moitié de la grille. Griller de 10 à 14 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la dinde soit entièrement cuite**. Lorsque la dinde sera presque cuite, ajouter les pains sur l’autre moitié de la grille, côté coupé vers le bas. Refermer le couvercle et cuire de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les pains soient grillés. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Transférer la dinde et les pains sur la plaque à cuisson contenant les poivrons.

Terminer et servir
6

• Trancher la dinde, puis l’ajouter dans un autre bol moyen avec le pesto au basilic. Remuer pour enrober.
• Couper les poivrons en lanières de 0,5 cm (1⁄4 po). (CONSEIL : Retirer la peau, si désiré.) Étendre l’aïoli au citron sur les pains, puis garnir de dinde au pesto et de la moitié des poivrons rouges. Ajouter le reste des poivrons rouges à la salade, puis bien mélanger. Répartir les sandwichs et la salade dans les assiettes.
• Parsemer la salade de feta.

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