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Chili de dinde et courgettes

Chili de dinde et courgettes

1 portion | avec crème au piment ancho et à la lime
Calories
230 kcal
Protéines
17g protéines
Durée de préparation
3 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Chili de dinde et courgettes

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)230 kcal
Graisses15 g
dont saturés5 g
Glucides7 g
dont sucres4 g
Fibres1 g
Protéines17 g
Cholestérol80 mg
Sel430 mg
Gras Trans0.1 g
Potassium450 mg
Calcium125 mg
Fer1.5 mg

Instructions

1

1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique. 
2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit! 

2

1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). 
2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

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