Skip to main content
Connexion
Connexion
Cuban Confetti Salad

Cuban Confetti Salad

with Kidney Beans and Feta
4.0(52)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
436 kcal
Protéines
: 
16g protéines
Durée de préparation
: 
30 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 boîte(s)

Haricots rouges

340 g

Patate douce, en cubes

(Contient: Sulfites)

¾ tasse(s)

Maïs en grains

227 g

Tomates raisins

56 g

Oignon rouge

1 pièce(s)

Lime

56 g

Feta, émietté

(Contient: Lait)

7 g

Coriandre

3 cc

Assaisonnement cajun

(Contient: Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

pièce(s)

Huile*

/ par portion
Énergie (kcal)436 kcal
Énergie (kJ)1824 kJ
Graisses9 g
Glucides77 g
Fibres16 g
Protéines16 g
Sel844 mg
•Plaque de cuisson
•Grande casserole

Instructions

PDF
1

Preheat the oven to 450°F. (To roast the sweet potatoes.) Start prepping when the oven comes up to temperature!

Season the sweet potatoes
2

Bake the sweet potatoes: Wash and dry the sweet potatoes. On a baking sheet, combine the sweet potatoes with the spice blend and a drizzle of oil. Season with salt and pepper. Toss until combined. Arrange the sweet potatoes in a single layer. Roast in the centre of oven, stirring halfway through, until golden-brown and tender, 25-28 min.

3

Prep: Wash and dry remaining produce. Drain and rinse the beans. Halve the tomatoes. Finely chop the cilantro. Zest, then juice the lime.

Cook the veggies
4

Cook the veggies: Heat a large pan over medium heat. Add a drizzle of oil, then the onion. Cook until onion is soft, 3-4 min. Add the corn, beans, tomatoes, lime juice and lime zest. Cook, stirring occasionally, until warmed through, 2-3 min.

Finish the salad
5

Finish and serve: Remove the pan from the heat. Stir in the roasted sweet potatoes, feta and cilantro. Season to taste with salt and pepper. Divide between plates. Enjoy!

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Fiery Pork Fajitas

with Blistered Peppers and Guacamole

Honey-Glazed Pork Tenderloin

with Caramelized Sweet Potatoes and Green Beans

Smoky Beef Chili

with Kidney Beans, Cheddar, and Sour Cream

Chicken Yakitori

with Pan-Fried Miki Noodles and Green Beans

Pan-Seared Pork Chops

with Pineapple Relish and Cheddar Grits

Seared Serrano Steak

with Sweet Mango Slaw & Cilantro Rice

Tempura Fish Tacos

with Avocado Crema & Red Cabbage-Radish Slaw

Chipotle-Rubbed Chicken Salad

with Pico de Gallo & Avocado

Smoky Adobo Chicken Tacos

with Mango Slaw & Lime Crema

Seared Steak

with Spring Veggie Succotash and Mint-Chive Pesto

Pork and Chinese Eggplant Stir-Fry

with Garlic Soy Sauce and Brown Rice

Tandoori Chicken

with Julienned Apple Salad and Spiced Yogurt Sauce

Citrusy Shrimp Panzanella

with Tomatoes and Fresh Mozzarella

Seared Pork Chops

with Oregano-Mint Pesto, Quinoa and Roasted Veggie Skewers

Pork al Mojo

with Cuban Rice & Beans

Chicken and Cold Soba Noodle Salad

with Snow Peas, Mango, and Garlic-Green Onion Vinaigrette

Steak Tagliata

with Roasted Sweet Potato Wedges & Watercress Salad

Juicy Lucy Burger

with Tomato-Red Onion Jam and Charred Romaine

Roasted Pork Tenderloin

with Lemony Potato & Zucchini Hash

Parmesan Raviolini

with Basil Pesto & Summer Vegetables

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Plat réconfortant de saumon et de crevettes

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

avec coucous perlé

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Côtes levées et poulet grillés fumés au bois de pommier

avec asperges et pommes de terre crème sure-ciboulette

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Pains plats au chorizo et au chipotle

avec oignons caramélisés et feta

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Pains plats super rapides au poulet grillé BBQ

avec vinaigrette ranch

Steaks assaisonnés et beurre persillé

avec salade César aux épinards

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Saumon et légumes en sauce d’inspiration marocaine

avec pilaf de couscous et sauce au yogourt

Sauté de boulettes de dinde façon asiatique

avec poivrons, pois mange-tout et sauce aux arachides

Ragoût de poulet et de lentilles au harissa

avec courge musquée et coriandre

Tilapia poêlé à la noix de coco et salsa à la mangue

avec chou-fleur au curcuma et couscous à la coriandre

Choix du nutritionniste : Crevettes aux épices indiennes et boulgour

avec courgettes, poivrons et sauce menthe-yogourt

Bols au poulet et aux légumes rôtis à la mexicaine

avec crème au yogourt et salade de chou frisé

Salmon with Tabouli Salad

and Toasted Almonds

Bols de poulet au miel et à la moutarde, chou frisé et lentilles

avec vinaigrette à l’estragon et pommes

Chili au bœuf à la marocaine

avec pois chiches, poivrons et crème sure

Poulet rôti au houmous de tomates séchées

avec salade de couscous perlé et feta

Pâtes crémeuses et fromagées à la saucisse

avec épinards, maïs et courge musquée

Pâtes crémeuses au fromage et au chou-fleur

avec jeunes épinards

Pâté au saumon et purée de pommes de terre

avec mirepoix et petits pois

Riz au poulet façon Singapour

avec sauce maison aux oignons verts et au gingembre

Involtinis au poulet et aux épinards

avec linguines au pesto et aux champignons

Poulet BBQ et croquettes de courgette au fromage

avec carottes au beurre

Ragoût de bœuf super rapide façon galbi-jim

avec carottes et pommes de terre au sésame

Sauté de bœuf à la sauce chili

avec riz aux échalotes frites

Boulettes de poulet à l'asiatique super rapides à la friteuse à air chaud

avec carottes glaçés au miel et riz à cuisson rapide

Tacos de crevettes super rapides au glaçage sucré-épicé

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi