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Cari aux hauts de cuisse de poulet façon Massaman

Cari aux hauts de cuisse de poulet façon Massaman

avec bok choy et échalotes frites
4.5(30)
Calories
910 kcal
Protéines
39g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Arachides
  • Blé
  • Lait
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Triticale
  • Blé
  • Noix
  • Sésame
  • Moutarde
  • Arachides
  • Oeuf
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

280 g

Hauts de cuisse de poulet

4 cs

Pâte de cari rouge

(Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites)

1 cs

Mélange d’épices dal

(Peut contenir : Lait, Soya, Sulfites, Triticale, Blé, Noix, Sésame, Moutarde, Arachides)

1 pièce(s)

Lait de coco

¾ tasse(s)

Riz au jasmin

1 pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Bok choy de Shanghai

28 g

Arachides, hachées

(Contient: Arachides Peut contenir : Lait, Moutarde, Arachides, Soya, Sulfites, Noix, Oeuf, Gluten)

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

1 pièce(s)

Lime

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)910 kcal
Graisses47 g
dont saturés24 g
Glucides93 g
dont sucres12 g
Fibres7 g
Protéines39 g
Cholestérol130 mg
Sel770 mg
Gras Trans0.1 g
Potassium1000 mg
Calcium150 mg
Fer6.5 mg
Passoire
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Zesteur
Grande poêle antiadhésive

Instructions

Cuire le riz
1

• Ajouter le riz à l’eau bouillante, puis réduire à feu moyen-doux. Cuire à couvert de 12 à 14 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé. (REMARQUE : Réduire à feu doux si l’eau bout trop fort et déborde.)
• Retirer du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer
2

• Entre-temps, couper le bok choy en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). (CONSEIL : Rincer les feuilles de bok choy pour éliminer toute trace de saleté!)
• Peler, puis couper l’oignon en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Zester la lime, puis la couper en quartiers.
• Sécher le poulet avec un essuie-tout, puis le couper en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Saupoudrer de la moitié du mélange d’épices dal, puis saler et poivrer.

Griller les arachides
3

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter les arachides à la poêle sèche. Griller de 2 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les arachides soient dorées. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Transférer dans une assiette.

Cuire le poulet et les légumes
4

• Dans la même poêle (celle de l’étape 3), ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les oignons. Cuire de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.
• Ajouter le poulet. Poursuivre la cuisson de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le poulet soit doré.

Cuire la sauce
5

• Ajouter à la poêle la pâte de cari rouge et le reste du mélange d’épices dal.
• Cuire de 1 à 2 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
• Ajouter le lait de coco, le bok choy et 1⁄4 tasse (1⁄2 tasse) d’eau.
• Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
• Saler et poivrer, au goût.

Terminer et servir
6

• Séparer le riz à la fourchette, puis ajouter le zeste de lime et la moitié des échalotes frites.
• Répartir le riz dans les bols. Garnir de cari.
• Parsemer d’arachides et du reste des échalotes frites.
• Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez choisi les hauts de cuisse de poulet, les préparer et les cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire les poitrines de poulet.

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