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Quesadillas de chorizo à la mexicaine

Quesadillas de chorizo à la mexicaine

avec salsa de tomates et de poivrons
Calories
860 kcal
Protéines
39g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Lait
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sésame
  • Triticale
  • Arachides
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Poisson
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Chorizo, sans boyau

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Lime

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Lait, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Blé)

16 g

Assaisonnement mexicain

(Contient: Sésame, Triticale, Arachides, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Lait, Soya, Peut contenir des traces d’allergènes)

½ pièce(s)

Oignon jaune

43 ml

Crème sure

(Contient: Lait, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait)

2 cs

Base de sauce tomate

(Contient: Moutarde, Lait, Noix, Poisson, Oeuf, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites, Soya, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Gousses d'ail

7 g

Coriandre

½ tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Tomate

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sel*

½ cc

Sucre*

1.5 cs

Huile*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses48 g
dont saturés17 g
Glucides73 g
dont sucres17 g
Fibres8 g
Protéines39 g
Cholestérol115 mg
Sel1900 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1350 mg
Calcium450 mg
Fer6.5 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Évider, puis couper le poivron en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Couper les tomates en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Zester, puis presser la moitié de la lime (la lime entière pour 4 portions). Couper le reste de la lime en quartiers.
  • Peler l’oignon, puis couper la moitié (l’oignon entier pour 4 portions) en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
  • Hacher grossièrement la coriandre.
Préparer la salsa et la crème à la lime
2
  • Dans un bol moyen, ajouter les tomates, le jus de lime, la moitié des poivrons, la moitié de la coriandre, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’oignons, ½ c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Dans un petit bol, ajouter la crème sure, le zeste de lime et ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’eau. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
Cuire le poulet et les légumes
3
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
  • Ajouter ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Défaire le poulet en morceaux.
  • Ajouter le reste des oignons et le reste des poivrons. Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le poulet perde sa couleur rosée**.
  • Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Ajouter la base de sauce tomate, l’ail, l’assaisonnement mexicain et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau.
  • Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le poulet et les légumes soient enrobés.
Préparer la garniture à quesadillas
4
  • Retirer la poêle du feu, puis transférer le mélange de poulet dans un grand bol.
  • Ajouter le fromage. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
  • Essuyer la poêle avec précaution.
Assembler les quesadillas
5
  • Disposer les tortillas sur une surface propre.
  • Étendre uniformément la garniture de poulet sur la moitié de chaque tortilla. Replier les tortillas sur elles-mêmes, par-dessus la garniture.
  • Chauffer la même poêle (celle de l’étape 3) à feu moyen-élevé.
  • Ajouter 3 tortillas à la poêle sèche. Cuire de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que les quesadillas soient dorées.
  • Transférer les quesadillas dans une assiette.
  • Réduire à feu moyen et répéter les étapes avec le reste des quesadillas.
Terminer et servir
6
  • Couper les quesadillas en quartiers, puis les répartir dans les assiettes.
  • Servir la salsa de tomates et de poivrons et la crème à la lime comme trempettes.
  • Parsemer les quesadillas du reste de la coriandre.
  • Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.
7

Si vous avez choisi le chorizo, le cuire de la même façon que le poulet**.

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