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Pennes campagnardes à la sicilienne

Pennes campagnardes à la sicilienne

avec courgettes, poivrons et noix de pin
4.0(824)
Calories
710 kcal
Protéines
22g protéines
Durée de préparation
25 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Sulfites
  • Noix
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

170 g

Pennes

(Contient: Blé)

200 g

Courgette

370 ml

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

15 g

Câpres

60 g

Olives mélangées

(Contient: Sulfites)

½ cs

Vinaigre de vin rouge

(Contient: Sulfites)

2 cs

Miel

28 g

Pignons

(Contient: Noix)

160 g

Poivron

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

7 g

Persil

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

¼ cc

Poivre*

2.25 cc

Sel*

Énergie (kcal)710 kcal
Graisses24 g
dont saturés4.5 g
Glucides110 g
dont sucres20 g
Fibres9 g
Protéines22 g
Cholestérol15 mg
Sel1610 mg
Grande casserole
Passoire
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Essuie-tout
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole en inox
Petit bol

Instructions

Faire cuire les pâtes
1

Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.

Dans une grande casserole, ajouter 10 tasses d’eau et 2 c. à thé de sel. (REMARQUE : Utiliser les mêmes quantités pour 4 personnes.) Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Ajouter les pennes à la casserole d’eau bouillante. Faire cuire à découvert de 10 à 12 minutes, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres. Réserver 1⁄4 tasse d’eau de cuisson (doubler la quantité pour 4 personnes), égoutter les pâtes et les remettre dans la même casserole, hors du feu.

Préparer
2

Pendant que les pâtes cuisent, couper la courgette sur la longueur, puis en demi-lunes de 1,25 cm (1⁄2 po). Rincer les câpres, puis les sécher avec un essuie-tout. Égoutter, puis hacher grossièrement les olives. Évider le poivron, puis le couper en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). Hacher grossièrement le persil.

Faire cuire la sauce
3

Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1⁄2 c. à soupe d’huile, puis les morceaux de poivron et de courgette. Faire cuire de 2 à 3 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes ramollissent légèrement. Ajouter les tomates broyées, les olives, le miel, la moitié des câpres et la moitié du vinaigre (utiliser tout le vinaigre et toutes les câpres pour 4 personnes). Saler et poivrer. Porter à légère ébullition, puis réduire à feu moyen. Poursuivre la cuisson de 5 à 6 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

Faire griller les noix de pin
4

Pendant que la sauce cuit, faire chauffer une petite poêle à feu moyen. Ajouter les noix de pin à la poêle sèche. Faire griller de 3 à 4 minutes en remuant jusqu’à ce que les noix de pin soient dorées (CONSEIL : Surveiller les noix de pin pour ne pas les brûler!) Réserver dans un petit bol.

Terminer les pâtes
5

Ajouter la sauce, l’eau de cuisson réservée et la moitié du parmesan à la casserole contenant les pâtes. Faire chauffer la casserole à feu moyen-élevé. Faire cuire en remuant jusqu’à ce que la sauce épaississe, de 3 à 4 minutes.

Terminer et servir
6

Répartir les pâtes dans les assiettes. Parsemer de persil, du reste du parmesan et des noix de pin.

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