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Tacos au bœuf et garnitures façon Midwest

Tacos au bœuf et garnitures façon Midwest

avec cheddar et crema
4.0(429)
Calories
680 kcal
Protéines
40g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Sulfites
  • Blé
  • Lait
  • Soya
  • Avoine
  • Seigle
  • Sésame
  • Triticale
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
  • Sulfites
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Crustacés
  • Poisson
  • Oeuf
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

6 pièce(s)

Tortillas de farine

(Contient: Soya, Avoine, Seigle, Sésame, Triticale, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Blé)

1 cs

Assaisonnement mexicain

(Contient: Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Noix, Blé, Lait, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes)

2 cs

Base de sauce tomate

(Contient: Blé, Crustacés, Soya, Lait, Sésame, Poisson, Sulfites, Moutarde, Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Lime

½ pièce(s)

Pomme de laitue iceberg

¼ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Crème sure

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Oignon jaune

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)680 kcal
Graisses29 g
dont saturés13 g
Glucides65 g
dont sucres14 g
Fibres6 g
Protéines40 g
Cholestérol100 mg
Sel1140 mg
Gras Trans1 g
Potassium1100 mg
Calcium350 mg
Fer6.5 mg
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Petit bol

Instructions

Préparer
1

• Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). (CONSEIL : Si désiré, réserver un peu d’oignons crus avant de cuire le reste avec le bœuf à l’étape 2.)
• Retirer et jeter la première couche de feuilles de la laitue iceberg. Retirer le pied, puis couper la moitié de la laitue (la laitue entière) en fines lanières.
• Évider, puis couper la tomate en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.

Cuire les oignons et le bœuf
2

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter le bœuf à la poêle sèche. Défaire le bœuf en morceaux.
• Ajouter les oignons. Saler et poivrer. Poêler de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les oignons soient tendres et que le bœuf soit entièrement cuit**.
• Ajouter la base de sauce tomate et l’assaisonnement mexicain. Bien mélanger.
• Ajouter 1/3tasse (1⁄2 tasse) d’eau, puis porter à légère ébullition.
• Laisser mijoter de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.

Préparer la crème à la lime
3

• Entre-temps, ajouter dans un petit bol la crème sure, le zeste de lime, 1 c. à thé (2 c. à thé) de jus de lime et 1/8 c. à thé (1⁄4 c. à thé) de sucre.
• Saler et poivrer, puis bien mélanger.

Chauffer les tortillas
4

• Juste avant de servir, envelopper les tortillas dans un essuie-tout.
• Réchauffer au micro-ondes de 30 s à 1 min, jusqu’à ce que les tortillas soient souples et chaudes.

Terminer et servir
5

• Répartir les tortillas dans les assiettes.
• Étendre la crème à la lime sur les tortillas.
• Garnir de bœuf, de tomates, de laitue, de fromage et d’oignons crus, si désiré.
• Arroser du jus d’un quartier de lime, si désiré.

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