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Sandwichs façon « French Dip » super rapides au bœuf et au fromage

Sandwichs façon « French Dip » super rapides au bœuf et au fromage

avec champignons, oignons et salade verte
Calories
760 kcal
Protéines
54g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Orge
  • Lait
  • Sulfites
  • Noix
  • Sésame
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Arachides
  • Sulfites
  • Blé
  • Oeuf
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Bœuf émincé

2 pièce(s)

Pain à sandwich

(Contient: Blé, Orge Peut contenir : Noix, Sésame, Soya)

113 g

Champignons

56 g

Oignon, en tranches

1 pièce(s)

Tomate

56 g

Mélange printanier

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

10 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Blé Peut contenir : Noix, Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Arachides, Sulfites)

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

1 cs

Vinaigre balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Noix, Sésame, Soya, Lait, Moutarde, Blé, Oeuf, Poisson)

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

1 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)760 kcal
Graisses35 g
dont saturés18 g
Glucides64 g
dont sucres7 g
Fibres5 g
Protéines54 g
Cholestérol130 mg
Sel1850 mg
Gras Trans2 g
Potassium950 mg
Calcium400 mg
Fer7 mg

Instructions

Préparer
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Trancher finement les champignons.
  • Couper la tomate en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Dans un grand bol, ajouter la moitié du vinaigre, ⅛ c. à thé (¼ c. à thé) de sucre et ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. Bien mélanger. Ajouter les tomates et le mélange printanier. Ne pas mélanger avant l’étape 4.
  • Disposer les pains, côté coupé vers le haut, sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium. Parsemer les tranches de pain inférieures de fromage.
Commencer la sauce et préparer le bœuf
2
  • Chauffer une grande casserole à feu élevé. 
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, les champignons et les oignons. Saler et poivrer. Cuire de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  • Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu élevé.
  • Recouvrir une assiette d’essuie-tout. Séparer les tranches de bœuf dans l’assiette préparée. Sécher le bœuf avec un essuie-tout, en appuyant pour absorber le plus d’humidité possible.
Terminer la sauce et cuire le bœuf
3
  • Saupoudrer les champignons et les oignons du mélange d’épices pour sauce crémeuse. Remuer pour enrober. Ajouter le concentré de bouillon et 1 tasse (1 ½ tasse) d’eau. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
  • Ajouter à la poêle chaude ½ c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile et le bœuf. Poêler de 1 à 2 min par côté, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le bœuf soit doré et entièrement cuit**. Retirer du feu. Ajouter le reste du vinaigre. Remuer pour enrober.
  • Saler et poivrer.
Terminer et servir
4
  • Pendant que le bœuf cuit, griller les pains dans le haut du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde. (CONSEIL : Surveiller les pains pour ne pas les brûler!)
  • Mélanger la salade.
  • Garnir les tranches de pain inférieures de bœuf.
  • À l’aide d’une cuillère à rainures, garnir le bœuf d’un peu de champignons et d’oignons. Parsemer d’échalotes frites. Refermer les sandwichs.
  • Répartir les sandwichs et la salade dans les assiettes.
  • Servir le reste de la sauce comme trempette.

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