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Thon en conserve

Thon en conserve

3 x 80 g | Pour faire le plein de protéines
5.0(5)
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
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Calories
: 
90 kcal
Protéines
: 
21g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Thon

Préparez un sandwich classique au thon ou mettez-en dans votre salade pour augmenter la teneur en protéines.

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
/ sert 2 personnes

3 pièce(s)

Thon en conserve

(Contient : Thon)

Énergie (kcal)90 kcal
Graisses1 g
dont saturés0.5 g
Protéines21 g
Cholestérol45 mg
Sel380 mg
Potassium225 mg
Fer0.5 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Les recettes HelloFresh incontournables de cette semaine

Pâtes primavera blanches au bacon

avec sauce crémeuse au pesto au basilic, petits pois et garniture de chapelure grillée

Bols de bœuf et de riz collant au gingembre

avec pois mange-tout et légumes marinés

Sandwichs au poulet fumé au chipotle

avec mini rondelles de pommes de terre et cornichons

Sloppy Joes à la dinde super rapides

avec salade ranch

Sauté de bœuf satay

avec riz au jasmin et arachides broyées

Raviolis de courge estivale et sauce crémeuse au vin blanc

avec petites tomates, courgettes et garniture de chapelure à l’ail

Cari de poulet au beurre

avec riz basmati et pains plats à l’ail

Taquitos aux haricots noirs et chipotle

avec salsa aux poivrons et Monterey Jack

Pains plats à la ricotta et aux champignons

avec réduction de vinaigre balsamique et ciboulette

Burgers de dinde BBQ au cheddar

avec salade à la vinaigrette ranch

Bols burrito au poulet

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

Pizzas sur pains plats au bœuf BBQ et à la mozzarella

avec salade mixte aux pommes

Hauts de cuisse de poulet et rigatoni en sauce rosée

avec courgettes

Tacos de tofu Bang Bang

avec mayo épicée et salade de chou croquante aux carottes

Sandwichs au tofu émietté à la sauce BBQ

avec salade de chou aux pommes crémeuse et croquante

Tacos au saumon à la californienne

avec salsa à l'ananas et au poivron

Saumon rôti

avec pommes de terre croustillantes, tomates éclatées et haricots verts

Bols de chorizo et d'ananas super rapides

avec riz aux échalotes frites

Pennes à la dinde tex-mex

avec croustilles de maïs écrasées

Pois chiches braisés au cari et tofu

avec naans à l’ail et à la coriandre et chutney de tomates