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Sandwichs italiens au bœuf super rapides

Sandwichs italiens au bœuf super rapides

avec salade de concombres et vinaigrette dijonnaise
4.5(72)
Calories
850 kcal
Protéines
52g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Orge
  • Lait
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Noix
  • Sésame
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sulfites
  • Poisson
  • Lait
  • Blé
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Gluten
  • Moutarde
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Bœuf émincé

2 pièce(s)

Pain à sandwich

(Contient: Blé, Orge Peut contenir : Noix, Sésame, Soya)

56 g

Mélange printanier

125 g

Poivrons rôtis

(Peut contenir : Sulfites, Noix, Poisson, Lait)

1 pièce(s)

Mini concombres

30 g

Olives mélangées

(Peut contenir : Blé, Lait, Sulfites, Oeuf, Poisson, Noix)

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Pesto au basilic

(Contient: Lait Peut contenir : Soya, Sulfites)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Moutarde Peut contenir : Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

1 cs

Vinaigre de vin rouge

(Peut contenir : Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)

¼ cs

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde Peut contenir : Poisson, Lait, Sésame, Oeuf, Blé, Crustacés, Soya, Gluten, Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

½ cc

Sucre*

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)850 kcal
Graisses49 g
dont saturés14 g
Glucides53 g
dont sucres11 g
Fibres5 g
Protéines52 g
Cholestérol125 mg
Sel1980 mg
Gras Trans1 g
Potassium700 mg
Calcium400 mg
Fer8 mg
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grand bol
Fouet
Plaque de cuisson
Papier aluminium

Instructions

Cuire les tranches de bœuf
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Chauffer 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu élevé.
• Ajouter le bœuf. Cuire pendant 2 min, en retournant à l’occasion, jusqu’à ce que le bœuf soit entièrement cuit**.
• Ajouter le concentré de bouillon de bœuf et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau. Poursuivre la cuisson de 2 à 3 min, en retournant pour enrober, jusqu’à ce que la sauce réduise légèrement.

Préparer
2

• Entre-temps, couper le concombre en rondelles de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Égoutter les olives et les poivrons rouges rôtis, puis les hacher grossièrement.
• Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise et le pesto. Saler et poivrer.

Assembler la salade
3

• Dans un grand bol, fouetter la moitié du vinaigre (toute la qté pour 4 portions), la moitié de la moutarde (toute la qté pour 4 portions), 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer.
• Ajouter le mélange printanier et les concombres, puis remuer pour enrober.

Griller les pains et servir
4

• Couper les pains en deux.
• Disposer les pains, côté coupé vers le haut, sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium. Étendre la mayo au pesto sur les pains. Parsemer les pains de fromage. Griller dans le haut du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler.)
• Garnir les tranches de pain inférieures de tranches de bœuf, en les repliant au besoin, et du mélange d’olives et de poivrons. Refermer les sandwichs.
• Répartir la salade et les sandwichs dans les assiettes.

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