Speedy Middle-Eastern Fish Bowl
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Speedy Middle-Eastern Fish Bowl

Speedy Middle-Eastern Fish Bowl

with Turmeric Rice and Yogurt Sauce

étiquettes:
Rapido
Allergènes:
Tilapia
Sulfites
Blé
Lait

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation20 minutes
Temps de cuisson8 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité par portion

300 g

Tilapia

(Contient Tilapia)

¾ tasse(s)

Riz basmati

1.5 cc

Mélange d'épices cumin-curcuma

(Peut contenir Sulfites, Noix, Blé, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya)

1 cc

Sel d'ail

(Peut contenir Blé, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Noix)

1 cs

Mélange d’épices shawarma

(Contient Sulfites Peut contenir Soya, Noix, Blé, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame)

1 pièce(s)

Mini concombres

113 g

Petites tomates

1 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient Sulfites)

7 g

Persil

28 g

Échalotes frites

(Contient Blé)

3 cs

Sauce au yogourt

(Contient Lait)

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Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)530 kcal
Graisses10 g
dont saturés5 g
Glucides71 g
dont sucres3 g
Fibres5 g
Protéines40 g
Cholestérol80 mg
Sel870 mg
Gras Trans0 g
Potassium900 mg
Calcium150 mg
Fer5 mg

Instructions