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Soupe au bœuf

Soupe au bœuf

avec crème et pommes de terre
4.5(94)
Calories
900 kcal
Protéines
36g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Sulfites
  • Blé
  • Orge
  • Sésame
  • Soya
  • Crustacés
  • Lait
  • Moutarde
  • Blé
  • Sulfites
  • Poisson
  • Oeuf
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Arachides
  • Noix de Grenoble
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

350 g

Pomme de terre à chair jaune

56 g

Jeunes épinards

1 pièce(s)

Carotte

1 cs

Purée d’ail

(Contient: Sésame, Soya, Crustacés, Lait, Moutarde, Blé, Sulfites, Poisson, Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes)

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

1 cs

Mélange d’épices acidulé à l’ail

(Contient: Sulfites)

1 cc

Flocons de piment

1 cs

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

(Contient: Noix, Lait, Moutarde, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé)

1 pièce(s)

Pain ciabatta

(Contient: Soya, Noix de Grenoble, Sésame, Peut contenir des traces d’allergènes, Orge, Blé)

1 pièce(s)

Oignon jaune

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

0.13 cc

Sel*

1 cs

Huile*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)900 kcal
Graisses49 g
dont saturés22 g
Glucides78 g
dont sucres10 g
Fibres9 g
Protéines36 g
Cholestérol145 mg
Sel1390 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1750 mg
Calcium150 mg
Fer7 mg
Grand bol
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Petit bol

Instructions

Préparer
1

• Couper les pommes de terre en deux sur la longueur, puis en demi-lunes de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Éplucher, puis couper la carotte en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Hacher grossièrement les épinards, si désiré.

Cuire les pommes de terre et les légumes
2

• Chauffer une grande casserole à feu moyen-élevé.
• Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis les pommes de terre, les carottes, les oignons et la moitié du mélange d’épices acidulé à l’ail.
• Saler et poivrer.
• Cuire de 4 à 5 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pommes de terre et les légumes ramollissent légèrement. Transférer dans un grand bol.

Cuire la saucisse
3

• Réduire à feu moyen, puis ajouter la saucisse à la même casserole.
• Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.

Cuire la soupe
4

• Dans la casserole contenant la saucisse, ajouter le mélange d’épices pour sauce crémeuse, la moitié de la purée d’ail et le reste du mélange d’épices acidulé à l’ail.
• Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la saucisse soit enrobée.
• Ajouter le concentré de bouillon, les pommes de terre, les légumes et 2 tasses (3 1⁄2 tasses) d’eau.
• Porter à légère ébullition. Cuire de 10 à 12 min, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que le bouillon épaississe légèrement. Ajouter la crème et les épinards.
• Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les épinards tombent.
• Saler et poivrer. (CONSEIL : Pour une soupe moins épaisse, ajouter plus d’eau, 1⁄4 tasse à la fois.)

Griller les ciabattas
5

• Pendant que la soupe mijote, couper la ciabatta en deux.
• Dans un petit bol, ajouter le reste de la purée
d’ail et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Étendre l’huile à l’ail sur le côté coupé des ciabattas.
• Placer les pains, côté coupé vers le haut, directement au centre du four.
• Griller de 3 à 4 min, jusqu’à ce que les ciabattas soient dorées. (CONSEIL : Surveiller les pains pour ne pas les brûler!)

 

Terminer et servir
6

• Répartir la soupe à la saucisse italienne dans les bols.
• Parsemer de flocons de piment, au goût.
• Servir les ciabattas à l’ail en accompagnement.

Cuire le bœuf
7

Si vous avez choisi le bœuf, le faire cuire en suivant les mêmes instructions que celles pour la saucisse**.

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