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Saumon rôti et risotto à l’aneth et au citron

Saumon rôti et risotto à l’aneth et au citron

avec pois et sauce crémeuse
4.0(350)
710 kcal
33g
20 minutes
:
  • Saumon
  • Soya
  • Sulfites
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Lait

250 g

Filet de saumon, avec la peau

()

1 pièce(s)

Riz à risotto cuisson rapide

½ pièce(s)

Citron

7 g

Aneth

50 g

Échalote

56 g

Petits pois

1 cs

Bouillon de légumes en poudre

()

1 cs

Purée d’ail

1 cs

Vinaigre de vin blanc

()

2 cs

Mayonnaise

()

2 cs

Beurre non salé*

()

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)710 kcal
Graisses39 g
dont saturés12 g
Glucides57 g
dont sucres4 g
Fibres2 g
Protéines33 g
Cholestérol95 mg
Sel1130 mg
Plaque de cuisson
Essuie-tout
Papier sulfurisé
Petite casserole
Zesteur
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Préparer et rôtir le saumon
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 205 °C (400 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.Guide pour la quantité d’aneth à l’étape 2 (doubler la qté pour 4 pers.) : Doux : 1 c. à thé Moyen : 2 c. à thé Intense : 1 c. à soupe Sécher le saumon avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Disposer le saumon sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin. Rôtir au centre du four de 11 à 13 min, jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit**.

Préparer
2

Entre-temps, peler, puis émincer l’échalote. Zester, puis presser la moitié du citron (le citron entier pour 4 pers.). Hacher grossièrement 2 c. à thé d’aneth. (REMARQUE : Consulter le guide pour la quantité d’aneth.) Sans ouvrir l’emballage, utiliser une petite casserole pour écraser le riz afin de défaire le risotto en grosses bouchées. Presser le sachet de riz entre les mains pour séparer les grains.

Préparer la sauce à l’aneth
3

Dans un petit bol, ajouter la mayonnaise, la moitié de l’aneth et 1 c. à thé de jus de citron (doubler la qté pour 4 pers.). Saler et poivrer, puis bien mélanger.

Commencer le risotto
4

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe de beurre (doubler la qté pour 4 pers.) et tournoyer la poêle pendant 30 s, jusqu’à ce qu’il fonde. Ajouter les échalotes et les pois. Cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les échalotes ramollissent. Ajouter la purée d’ail et le vinaigre. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’ail dégage son arôme.

Terminer le risotto
5

Dans la poêle, ajouter le riz, le bouillon de légumes en poudre et 3⁄4 tasse d’eau (doubler la qté pour 4 pers.). Bien mélanger, puis porter à ébullition. Réduire à feu moyen. Laisser mijoter pendant 2 min, en remuant constamment, jusqu’à ce que le riz soit tendre. (CONSEIL : Utiliser le dos d’une spatule pour séparer délicatement les grosses bouchées de riz restant.) Retirer du feu, puis incorporer le zeste de citron, 1 c. à soupe de beurre (doubler la qté pour 4 pers.) et le reste de l’aneth. Saler et poivrer, au goût.

Terminer et servir
6

Répartir le risotto à l’aneth et au citron dans les assiettes. Garnir de saumon rôti. Napper de sauce crémeuse à l’aneth.