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Saumon grillé et bouillon de crevettes

Saumon grillé et bouillon de crevettes

avec pommes de terre façon cajun, beurre citron-ail et salade verte
4.0(50)
Calories
960 kcal
Protéines
52g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Saumon
  • Crevettes
  • Soya
  • Lait
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Filets de saumon, avec la peau

(Contient: Saumon)

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

5 g

Mélange d'épices cajun

(Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

300 g

Pomme de terre rouge

2 pièce(s)

Épi de maïs

1 pièce(s)

Citron

56 g

Mélange printanier

1 pièce(s)

Mini concombres

113 g

Tomates cerises anciennes

2 cs

Tartinade à l'ail

(Contient: Soya Peut contenir : Sulfites, Lait)

7 g

Persil

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

2.33 cs

Huile*

3 cs

Beurre*

(Contient: Lait)

Énergie (kcal)960 kcal
Graisses63 g
dont saturés20 g
Glucides52 g
dont sucres11 g
Fibres7 g
Protéines52 g
Cholestérol290 mg
Sel1560 mg
Gras Trans1 g
Potassium1900 mg
Calcium175 mg
Fer3.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Papier aluminium
Grand bol
Fouet
Petit bol

Instructions

Préparer
1

• Avant de commencer, huiler légèrement la grille du barbecue. Pendant la préparation, préchauffer le barbecue à environ 230 °C (450 °F) à feu moyen-élevé.
• Préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Presser la moitié du citron (le citron entier pour 4 portions). Couper le reste du citron en quartiers.
• Couper les tomates en deux.
• Couper le concombre en demi-lunes de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Hacher grossièrement le persil.
• Éplucher le maïs.

Rôtir les pommes de terre
2

• Retirer les parties brunes des pommes de terre, puis couper ces dernières en quartiers de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson avec 1 c. à soupe d’huile chacune.) Assaisonner de la moitié du mélange d’épices cajun, saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 25 à 28 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Préparer le saumon et les crevettes
3

• Égoutter et rincer les crevettes, puis les sécher avec un essuie-tout. Superposer deux rectangles de papier d’aluminium de 45 x 30 cm (18 x 12 po). (REMARQUE : Faire 2 papillotes pour 4 portions, en utilisant 2 feuilles de papier d’aluminium par papillote.)
• Disposer les crevettes sur une moitié du papier d’aluminium. Garnir de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis saler et poivrer. Replier le papier d’aluminium par-dessus les crevettes et pincer le tour pour sceller.
• Sécher le saumon avec un essuie-tout. Arroser de 1 c. à thé (2 c. à thé) d’huile, puis assaisonner du reste du mélange d’épices cajun. Saler et poivrer. Bien mélanger.
• Sur une plaque à cuisson non recouverte, ajouter le maïs, le saumon et les crevettes, puis réserver.

Griller le maïs
4

• Disposer le maïs sur une moitié de la grille du barbecue. Refermer le couvercle et griller de 6 à 9 min, en retournant une fois, jusqu’à ce que le maïs soit légèrement marqué.
• Retirer de la grille, puis saler et poivrer.
• Transférer le maïs sur une plaque à cuisson propre, puis couvrir pour garder chaud.

Griller les protéines et assembler la salade
5

• Disposer les papillotes de crevettes et le saumon, côté peau vers le bas, sur la grille du barbecue. Refermer le couvercle et griller de 6 à 9 min, jusqu’à ce que le saumon et les crevettes soient entièrement cuits**.
• Transférer le saumon et les crevettes sur la plaque à cuisson contenant le maïs, puis couvrir pour garder chaud.
• Entre-temps, ajouter dans un grand bol la moitié du jus de citron, 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer. Bien mélanger en fouettant.
• Ajouter les tomates et les concombres, puis le mélange printanier. Réserver.

Terminer et servir
6

• Dans un petit bol allant au micro-ondes, ajouter la tartinade à l’ail et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre. Réchauffer de 30 s à 1 min, jusqu’à ce que le beurre fonde. Incorporer le reste du jus de citron.
• Disposer les pommes de terre, le maïs, les crevettes et le saumon sur un plateau.
• Napper de beurre citron-ail. Parsemer de persil.
• Mélanger la salade et la servir en accompagnement.

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