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Saumon glacé au balsamique et bruschetta

Saumon glacé au balsamique et bruschetta

avec pommes de terre rôties au parmesan
4.5(10,6 k)
Calories
630 kcal
Protéines
36g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Poisson
  • Fruit de Mer/Seafood
  • Sulfites
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Filet de saumon géant

(Contient: Poisson, Fruit de Mer/Seafood)

1 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites)

460 g

Pomme de terre Russet

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

80 g

Tomato

7 g

Basilic

1 cs

Assaisonnement italien

½ cc

Sel d'ail

(Contient: Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel et Poivre*

Énergie (kcal)630 kcal
Graisses30 g
dont saturés7 g
Glucides53 g
dont sucres9 g
Fibres4 g
Protéines36 g
Cholestérol70 mg
Sel710 mg
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Cuillères à mesurer
Essuie-tout
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Petit bol
Pinceau à pâtisserie en silicone

Instructions

Faire rôtir les pommes de terre
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.

Couper les pommes de terre en quartiers de 1,25 cm (½ po). Sur une plaque à cuisson tapissée de papier parchemin, arroser les pommes de terre de 1 c. à soupe d’huile (doubler la quantité pour 4 personnes). Saupoudrer de la moitié de l'assaisonnement italien et de ¼ c. à thé de sel d’ail (doubler la quantité pour 4 personnes), puis poivrer. Faire rôtir au centre du four jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées et tendres, de 21 à 23 minutes.

Préparer
2

Pendant que les pommes de terre rôtissent, trancher les tomates en rondelles de 1,25 cm (½ po). Trancher finement le persil. Sécher les filets de saumon avec un essuie-tout, puis saupoudrer du reste de l’assaisonnement italien. Saler et poivrer.

Faire cuire le saumon
3

Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter ½ c. à soupe d’huile (doubler la quantité pour 4 personnes), puis les filets de saumon. Faire poêler de 2 à 3 minutes par côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et entièrement cuits**. Réserver dans une assiette et couvrir de papier d’aluminium pour garder chaud.

Préparer la bruschetta
4

Dans un petit bol, mélanger les tomates, le basilic, ¼ c. à thé de sel d’ail et ½ c. à soupe d’huile (doubler les quantités pour 4 personnes). Poivrer. Réserver.

Terminer les pommes de terre
5

Lorsque les pommes de terre seront presque entièrement cuites, parsemer de parmesan. Remettre les pommes de terre au centre du four et faire gratiner le parmesan, de 3 à 4 minutes.

Terminer et servir
6

Badigeonner les filets de saumon de ½ c. à soupe de glaçage balsamique (doubler la quantité pour 4 personnes). Répartir les pommes de terre rôties au parmesan et les filets de saumon dans les assiettes. Garnir le saumon de la bruschetta et verser ½ c. à soupe de glaçage balsamique en filet (doubler la quantité pour 4 personnes).

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