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Raviolis de courge au poitrines de poulet façon soupe à l'oignon super rapides

Raviolis de courge au poitrines de poulet façon soupe à l'oignon super rapides

avec champignons , épinards et cheddar blanc
4.0(4)
Calories
1030 kcal
Protéines
64g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Blé
  • Soya
  • Sulfites
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Blé
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

350 g

Raviolis à la courge musquée

(Contient: Oeuf, Lait, Blé Peut contenir : Sulfites)

113 g

Oignon, en tranches

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

2 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

7.5 g

Bouillon de légumes en poudre

(Contient: Soya, Sulfites Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Blé)

7 g

Thym

½ tasse(s)

Cheddar blanc, râpé

(Contient: Lait)

113 g

Champignons

28 g

Jeunes épinards

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

1 cc

Sucre*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1030 kcal
Graisses50 g
dont saturés23 g
Glucides88 g
dont sucres13 g
Fibres8 g
Protéines64 g
Cholestérol275 mg
Sel1530 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium1500 mg
Calcium450 mg
Fer4.5 mg
Grande casserole
Grande poêle allant au four
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Plaque de cuisson
Passoire

Instructions

Préparer
1
  • Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition à feu moyen-élevé.
  • Préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
  • Entre-temps, couper les champignons en deux (couper les plus gros en quatre).
  • Hacher grossièrement les épinards.
Caraméliser les oignons
2
  • Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et les oignons. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils ramollissent légèrement.
  • Ajouter les branches de thym, 1 c. à thé (2 c. à thé) de sucre et ¼ tasse (½ tasse) d’eau. Saler. Poursuivre la cuisson à découvert de 4 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les oignons soient doré foncé. 
  • Retirer les branches de thym et les jeter.
Griller les champignons
3
  • Entre-temps, sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les champignons de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer.
  • Griller au centre du four de 5 à 6 min, jusqu’à ce que les champignons soient tendres et dorés.
Cuire les raviolis
4
  • Ajouter les raviolis à l’eau bouillante. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent.
  • Réserver ⅓ tasse (⅔ tasse) d’eau de cuisson.
  • Égoutter les raviolis, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.
Préparer la sauce et gratiner les raviolis
5
  • Dans la poêle contenant les oignons, ajouter le fromage à la crème, le bouillon en poudre et ½ tasse (1 tasse) d’eau. Cuire de 2 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le fromage fonde et que la sauce soit homogène.
  • Ajouter les raviolis, l’eau de cuisson réservée, les champignons et les épinards. Poursuivre la cuisson pendant 1 min, jusqu’à ce que les épinards tombent.
  • Parsemer de cheddar.
  • Griller dans le haut du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde et soit légèrement doré.
Terminer et servir
6
  • Répartir les raviolis dans les assiettes.
  • Parsemer d’échalotes frites.
7

Si vous avez ajouté les poitrines de poulet, les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Poêler de 6 à 7 min d’un côté, jusqu’à ce qu’il soit doré. Retourner le poulet, puis cuire à couvert de 6 à 7 min, jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit**. Utiliser la même poêle pour cuire les oignons à l’étape 2.

8

Thinly slice chicken. Top plates with chicken.

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