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Raviolis à la courge musquée crémeux super rapides

Raviolis à la courge musquée crémeux super rapides

avec poitrines de poulet, parmesan, champignons et sauge
Calories
930 kcal
Protéines
59g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Oeuf
  • Lait
  • Blé
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Lait
  • Sésame
  • Oeuf
  • Poisson
  • Moutarde
  • Crustacés
  • Soya
  • Noix
  • Blé
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

350 g

Raviolis à la courge musquée

(Contient: Oeuf, Lait, Blé Peut contenir : Sulfites)

113 g

Champignons

56 g

Oignon, haché

56 g

Jeunes épinards

7 g

Sauge

1 pièce(s)

Fromage à la crème

(Contient: Lait)

28 g

Échalotes frites

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten)

56 ml

Crème

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de légumes

(Peut contenir : Sulfites, Gluten, Lait, Sésame, Oeuf, Poisson, Moutarde, Crustacés, Soya, Noix, Blé)

310 g

Filets de poitrine de poulet

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)930 kcal
Graisses40 g
dont saturés23 g
Glucides84 g
dont sucres10 g
Fibres7 g
Protéines59 g
Cholestérol290 mg
Sel1210 mg
Gras Trans1 g
Potassium1500 mg
Calcium350 mg
Fer4 mg
Grande poêle antiadhésive
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Passoire

Instructions

Cuire les champignons
1

Avant de commencer, ajouter dans une grande casserole 10 tasses d’eau et 1 c. à soupe de sel (les mêmes qtés pour 4 portions). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Laver et sécher tous les fruits et légumes. Trancher finement les champignons. Détacher les feuilles de sauge des branches, puis les hacher grossièrement. Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre à feu moyen-élevé. Ajouter les champignons, les oignons et la sauge. Cuire de 5 à 6 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes ramollissent. Saler et poivrer. Réduire à feu moyen.

Cuire les raviolis
2

Entre-temps, ajouter les raviolis à l’eau bouillante, puis réduire à feu moyen-élevé. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, mais encore fermes sous la dent. Réserver ½ tasse (1 tasse) d’eau de cuisson. Égoutter les raviolis, puis les remettre dans la casserole, hors du feu.

Préparer la sauce
3

Dans la poêle contenant les champignons, ajouter la crème, le fromage à la crème, le concentré de bouillon de légumes, la moitié du parmesan et ¼ tasse (½ tasse) d’eau de cuisson. Cuire de 1 à 3 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le fromage à la crème fonde et que la sauce épaississe légèrement. (CONSEIL : Pour une consistance plus légère, ajouter plus d’eau de cuisson, de 1 à 2 c. à soupe à la fois.) Saler et poivrer. Retirer du feu. Transférer la sauce dans la casserole contenant les raviolis. Ajouter les épinards. Remuer délicatement pour enrober, pendant environ 30 s, jusqu’à ce que les épinards tombent.

Terminer et servir
4

Répartir les raviolis dans les bols. Parsemer d’échalotes frites et du reste du parmesan.

5

Si vous avez ajouté les filets de poitrine de poulet, les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1/2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Poêler de 3 à 4 min par côté, jusqu’à ce que les filets soient dorés et entièrement cuits**. Transférer dans une assiette. Utiliser la même poêle pour cuire les champignons.

6

Garnir les bols de poulet.

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