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Pains plats à la saucisse au fromage  super rapides

Pains plats à la saucisse au fromage super rapides

avec pesto et salade d'épinards
4.5(211)
Calories
920 kcal
Protéines
45g protéines
Durée de préparation
15 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Soya
  • Blé
  • Sulfites
  • Lait
  • Sulfites
  • Blé
  • Noix
  • Triticale
  • Moutarde
  • Soya
  • Sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

56 g

Oignon, haché

4 g

Sel d’ail

(Peut contenir : Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides)

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Lait, Soya, Blé Peut contenir : Gluten)

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

¼ tasse(s)

Pesto au basilic

(Contient: Lait Peut contenir : Sulfites, Noix, Soya)

56 g

Jeunes épinards

2 cs

Glaçage balsamique

(Contient: Sulfites Peut contenir : Lait, Blé, Moutarde, Soya, Sésame, Gluten, Oeuf, Crustacés, Poisson)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

113 g

Petites tomates

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)920 kcal
Graisses49 g
dont saturés17 g
Glucides75 g
dont sucres14 g
Fibres6 g
Protéines45 g
Cholestérol110 mg
Sel2510 mg
Gras Trans1 g
Potassium1050 mg
Calcium650 mg
Fer6.5 mg
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Instructions

Préparer et cuire la saucisse
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu élevé.
• Entre-temps, disposer les pains sur une plaque à cuisson non recouverte. (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson.)
• Ajouter à la poêle chaude 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis la saucisse et les oignons. Cuire de 4 à 6 min, en défaisant la saucisse en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée**.
• Ajouter la moitié du pesto et mélanger. Poursuivre la cuisson pendant 30 s, jusqu’à ce que le mélange saucisse-oignons soit enrobé. Saler et poivrer.

Griller les pains plats
2

• Griller au centre du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les pains plats soient légèrement croustillants. Retirer du four.
• Retourner les pains plats, puis y étendre le reste du pesto.
• Parsemer de mozzarella. Garnir du mélange saucisse-oignons, puis parsemer de la moitié du parmesan.
• Griller au centre du four de 2 à 3 min, jusqu’à ce que le fromage fonde. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le haut du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)

Assembler la salade
3

• Entre-temps, couper les tomates en deux.
• À un bol moyen, ajouter la moitié du glaçage balsamique et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.
• Ajouter les épinards et les tomates, puis bien mélanger.

Terminer et servir
4

• Couper les pains plats en quartiers.
• Répartir les pains plats et la salade dans les assiettes.
• Parsemer la salade du reste du parmesan.
• Arroser les pains plats du reste du glaçage balsamique, si désiré.

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