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Linguines au poulet et à la courge musquée

Linguines au poulet et à la courge musquée

avec sauce à la crème et sauge frite
4.5(2 k)
Calories
1240 kcal
Protéines
58g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Blé
  • Moutarde
  • Poisson
  • Lait
  • Sésame
  • Oeuf
  • Blé
  • Crustacés
  • Soya
  • Gluten
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Noix
  • Moutarde
  • Triticale
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

7 g

Sauge

170 g

Courge musquée, en dés

237 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Échalote

170 g

Linguines

(Contient: Blé)

2 pièce(s)

Gousses d'ail

½ cs

Moutarde de Dijon

(Contient: Moutarde Peut contenir : Poisson, Lait, Sésame, Oeuf, Blé, Crustacés, Soya, Gluten, Sulfites)

1 cc

Flocons de piment

(Peut contenir : Lait, Sésame, Blé, Soya, Sulfites, Noix, Moutarde, Triticale, Arachides)

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)1240 kcal
Graisses75 g
dont saturés37 g
Glucides85 g
dont sucres8 g
Fibres6 g
Protéines58 g
Cholestérol300 mg
Sel690 mg
Gras Trans1.5 g
Potassium1250 mg
Calcium250 mg
Fer4 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Grande poêle antiadhésive
Grand bol
Papier aluminium
Passoire

Instructions

Rôtir la courge
1

• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser la courge de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir dans le haut du four de 22 à 24 min, jusqu’à ce que la courge soit dorée et tendre.

Préparer
2

• Entre-temps, émincer la moitié de la sauge. Retirer le reste des feuilles de sauge des branches.
• Peler, puis émincer l’échalote.
• Peler, puis hacher finement l’ail. Sécher les côtelettes de porc avec un essuie-tout, puis les couper en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). Saler et poivrer.

Faire frire la sauge et cuire le porc
3

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis les feuilles de sauge. Frire pendant 1 min, jusqu’à ce que les feuilles soient croustillantes. Transférer dans une assiette recouverte d’essuie-tout.
• Ajouter le porc dans la poêle contenant l’huile parfumée à la sauge. Saisir de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le porc soit entièrement cuit**. Saler et poivrer.
• Transférer le porc dans un grand bol. Couvrir de papier d’aluminium pour garder chaud.

Cuire les pâtes
4

• Ajouter les linguines à l’eau bouillante. Cuire de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
• Égoutter les linguines et les remettre dans la même casserole, hors du feu.

Préparer la sauce
5

• Chauffer la même poêle (celle de l’étape 3) à feu moyen-élevé.
• Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis les échalotes et l’ail. Cuire de 2 à 3 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme.
• Ajouter la sauge émincée, la moutarde et la crème. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Saler et poivrer.

Terminer et servir
6

• Dans la casserole contenant les linguines, ajouter la sauce crémeuse, le porc et la moitié du parmesan. Bien mélanger.
• Répartir les linguines dans les assiettes.
• Garnir de courge rôtie.
• Parsemer de sauge frite et du reste du parmesan.
• Parsemer de flocons de piment, si désiré.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez choisi les poitrines de poulet, les préparer et les cuire de la même façon que la recette vous indique de préparer et de cuire le porc**.

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