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Riz frit au bœuf à l'indonésienne

Riz frit au bœuf à l'indonésienne

avec salade aux concombre
4.0(516)
Calories
690 kcal
Protéines
32g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Blé
  • Oeuf
  • Gluten
  • Noix
  • Poisson
  • Lait
  • Moutarde
  • Soya
  • Sésame
  • Sulfites
  • Crustacés
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

¾ tasse(s)

Riz au jasmin

1 pièce(s)

Poivron

2 pièce(s)

Mini concombres

2 pièce(s)

Oignon vert

1 cs

Sauce aux piments et à l’ail

(Contient: Blé, Oeuf, Gluten, Noix, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sésame, Sulfites, Crustacés, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 cs

Sauce soya

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Soya, Sulfites, Crustacés, Oeuf, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Sulfites, Blé, Blé)

1 cs

Vinaigre de riz assaisonné

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Blé)

28 g

Échalotes frites

(Contient: Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé)

7.5 g

Bouillon de bœuf en poudre

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Soya, Sulfites, Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Blé)

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.06 cc

Poivre*

Énergie (kcal)690 kcal
Graisses30 g
dont saturés12 g
Glucides81 g
dont sucres8 g
Fibres2 g
Protéines32 g
Cholestérol75 mg
Sel1690 mg
Gras Trans0.5 g
Potassium650 mg
Calcium50 mg
Fer5 mg
Passoire
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Grande poêle antiadhésive
Poêle antiadhésive moyenne

Instructions

Cuire le riz
1

• Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Dans une casserole moyenne, ajouter 1 1⁄4 tasse (2 1⁄2 tasses) d’eau, le bouillon de bœuf en poudre et 1/8 c. à thé (1⁄4 c. à thé) de sel. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• À l’aide d’un tamis, rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire.
• Ajouter le riz à l’eau bouillante, puis réduire à feu doux. Cuire à couvert de 13 à 15 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé.
• Retirer du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer et assembler la salade
2

• Entre-temps, évider, puis couper le poivron en morceaux de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Trancher finement le concombre.
• Émincer les oignons verts et séparer les morceaux verts des morceaux blancs.
• Dans un bol moyen, ajouter les concombres, le vinaigre, la moitié des morceaux verts des oignons verts, la moitié de la sauce aux piments et à l’ail et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Réserver.

Cuire le bœuf
3

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter à la poêle sèche le bœuf et les poivrons. Cuire de 5 à 6 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.

Préparer le riz frit
4

• Dans la poêle contenant le bœuf et les poivrons, ajouter le riz cuit, les morceaux blancs des oignons verts, la sauce soya, le reste de la sauce aux piments et à l’ail et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Bien mélanger, puis cuire à feu moyen-élevé pendant 3 min, sans remuer. (REMARQUE : Une croûte dorée pourra ainsi se former.)
• Bien mélanger de nouveau, puis poursuivre la cuisson pendant 2 min, sans remuer.

Terminer et servir
5

• Répartir le riz frit dans les assiettes.
• Parsemer d’échalotes frites et du reste des oignons verts.
• Servir la salade de concombres en accompagnement.

Cuire les œufs (facultatif)
6

• Dans une poêle antiadhésive moyenne, chauffer 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre à feu moyen-doux. Tournoyer la poêle jusqu’à ce que le beurre fonde.
• Craquer et ajouter 2 œufs (4 œufs). Saler et poivrer. Poêler à couvert de 2 à 3 min, jusqu’à ce que les blancs d’œufs se figent**. (REMARQUE : Le jaune d’œuf sera encore coulant! Il est aussi possible de poêler les œufs en utilisant 1 c. à soupe d’huile plutôt que du beurre.)
• Garnir les assiettes d’œufs frits.

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