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Double steak et sauce crémeuse à la moutarde

Double steak et sauce crémeuse à la moutarde

avec purée de pommes de terre à l'ail, au parmesan et aux épinards
4.5(30)
Calories
1390 kcal
Protéines
99g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Moutarde
  • Blé
  • Arachides
  • Lait
  • Noix
  • Blé
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Sésame
  • Soya
  • Triticale
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Crustacés
  • Oeuf
  • Gluten
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

740 g

Contre-filet

3 pièce(s)

Pomme de terre Russet

227 g

Pois sucrés

1 pièce(s)

Échalote

2 pièce(s)

Gousses d'ail

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

113 ml

Crème

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

1 cs

Mélange d'épices de Montréal

(Contient: Moutarde Peut contenir : Arachides, Lait, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Sésame, Soya, Triticale)

1 cs

Moutarde à l’ancienne

(Contient: Moutarde Peut contenir : Lait, Noix, Blé, Moutarde, Sulfites, Sésame, Soya, Crustacés, Oeuf, Gluten, Poisson)

½ cs

Farine tout usage

(Contient: Blé Peut contenir : Arachides, Lait, Noix, Blé, Sulfites, Sésame, Soya, Crustacés, Oeuf, Poisson)

56 g

Jeunes épinards

Pas inclus dans votre livraison

2 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

1.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)1390 kcal
Graisses71 g
dont saturés34 g
Glucides85 g
dont sucres10 g
Fibres9 g
Protéines99 g
Cholestérol300 mg
Sel1940 mg
Gras Trans2 g
Potassium3050 mg
Calcium350 mg
Fer15 mg
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Passoire
Presse-purée

Instructions

Préparer et cuire les pommes de terre
1

• Éplucher, puis couper les pommes de terre en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• Réduire à feu moyen-élevé. Laisser mijoter à découvert de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre.

Cuire le steak
2

• Entre-temps, sécher le steak avec un essuie-tout, saler et poivrer, puis assaisonner d’mélange d’épices de Montréal.
• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le steak. Saisir de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que le steak soit doré.
• Retirer du feu et transférer sur une plaque à cuisson non recouverte.
• Rôtir dans le haut du four de 6 à 9 min, jusqu’à l’obtention de la cuisson désirée**.
• Essuyer la poêle avec précaution.

Préparer et rôtir les légumes
3

• Parer les pois sucrés.
• Sur une plaque à cuisson non recouverte, arroser les pois sucrés de 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir dans le bas du four de 5 à 8 min, jusqu’à ce que les pois sucrés soient légèrement croquants. Peler, puis hacher finement l’échalote.
• Peler, puis hacher finement ou presser l’ail. Hacher grossièrement les épinards. (CONSEIL : Placer les épinards dans un bol, puis les hacher grossièrement à l’aide d’une paire de ciseaux de cuisine.)

Laisser reposer le steak et commencer la sauce
4

• Lorsque le steak sera cuit, le retirer du feu et le transférer dans une assiette. Couvrir lâchement de papier d’aluminium et réserver pendant 5 min.
• Chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen.
• Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre et les échalotes. Saler et poivrer. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le beurre fonde et que les échalotes ramollissent.

Préparer la sauce et écraser les pommes de terre
5

• Saupoudrer les échalotes de la moitié de la farine (toute la qté pour 4 pers.). Remuer pour enrober. Ajouter la moutarde, le concentré de bouillon, la moitié de la crème, 1/3tasse (2/3tasse) d’eau et le jus de steak restant dans l’assiette. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
• Égoutter et remettre les pommes de terre dans la même casserole, hors du feu. Ajouter les épinards, le parmesan, l’ail, le reste de la crème et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis écraser les pommes de terre jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse. Saler et poivrer.

Terminer et servir
6

• Trancher finement le steak.
• Répartir la purée et les légumes dans les assiettes.
• Garnir de steak.
• Napper de sauce de cuisson.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez doublé les contre-filets, les cuire de la même façon que la recette vous indique de cuire la portion régulière de steak. Cuire par étape, si nécessaire.

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