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Crevettes sucrées-épicées façon thaïe

Crevettes sucrées-épicées façon thaïe

avec riz lime-coriandre et arachides
4.5(36)
Calories
700 kcal
Protéines
32g protéines
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Crevettes
  • Lait
  • Sésame
  • Sulfites
  • Blé
  • Soya
  • Arachides
  • Noix
  • Sulfites
  • Soya
  • Triticale
  • Arachides
  • Blé
  • Moutarde
  • Lait
  • Sésame
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Oeuf
  • Crustacés
  • Poisson
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

285 g

Crevettes

(Contient: Crevettes)

1 cs

Assaisonnement thaï

(Contient: Noix, Sulfites, Soya, Triticale, Arachides, Blé, Moutarde, Lait, Sésame, Peut contenir des traces d’allergènes, Lait, Sésame, Sulfites)

¾ tasse(s)

Riz au jasmin

7 g

Coriandre

1 pièce(s)

Mini concombres

56 g

Mélange printanier

1 pièce(s)

Lime

1 cs

Sauce soya

(Contient: Gluten, Sésame, Oeuf, Sulfites, Moutarde, Lait, Crustacés, Soya, Poisson, Blé, Noix, Peut contenir des traces d’allergènes, Blé, Soya, Sulfites)

1 cs

Sauce aux piments et à l’ail

(Contient: Blé, Oeuf, Gluten, Noix, Poisson, Lait, Moutarde, Soya, Sésame, Sulfites, Crustacés, Peut contenir des traces d’allergènes)

4 cs

Sauce au chili doux

(Contient: Noix, Blé, Poisson, Sulfites, Soya, Lait, Gluten, Sésame, Crustacés, Oeuf, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes)

28 g

Arachides, hachées

(Contient: Lait, Moutarde, Arachides, Soya, Sulfites, Noix, Oeuf, Gluten, Peut contenir des traces d’allergènes, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

0.38 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

2.5 cs

Huile*

½ cc

Sucre*

Énergie (kcal)700 kcal
Graisses26 g
dont saturés4 g
Glucides90 g
dont sucres16 g
Fibres3 g
Protéines32 g
Cholestérol185 mg
Sel2080 mg
Potassium450 mg
Calcium125 mg
Fer3.5 mg
Passoire
Casserole moyenne
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Zesteur
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Grande poêle antiadhésive
Petit bol

Instructions

Commencer le riz
1

• À l’aide d’un tamis, rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit claire. Bien égoutter.
• Dans une casserole moyenne, ajouter le riz, 1 tasse (2 tasses) d’eau et 1⁄4 c. à thé (1⁄2 c. à thé) de sel. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• Réduire à feu moyen-doux. Cuire à couvert de 12 à 14 min, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé. (REMARQUE : Réduire à feu doux si l’eau bout trop fort et déborde.)
• Retirer la casserole du feu. Garder couvert et réserver.

Préparer et mélanger la vinaigrette
2

• Entre-temps, couper le concombre en rondelles de 0,5 cm (1⁄4 po).
• Hacher grossièrement la coriandre.
• Zester, puis presser la moitié de la lime. Couper le reste de la lime en quartiers.
• Dans un bol moyen, ajouter le jus de lime, 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile et 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre. Saler et poivrer, puis bien mélanger en fouettant.

Cuire le poulet
3

• Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Entre-temps, sécher le poulet avec un essuie-tout. Dans un autre bol moyen, ajouter le poulet, l’assaisonnement thaï et 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Ajouter à la poêle chaude 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Poêler de 4 à 5 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’il soit doré et entièrement cuit**.

Préparer la sauce aux piments et terminer le poulet
4

• Entre-temps, mélanger dans un petit bol la sauce soya, la sauce aux piments et à l’ail, la sauce au chili doux et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’eau.
• Lorsque le poulet sera cuit, ajouter le mélange de sauce aux piments à la poêle. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe et enrobe le poulet. Poivrer.

Assembler la salade et assaisonner le riz
5

• Dans le bol contenant la vinaigrette, ajouter les concombres et le mélange printanier, puis bien mélanger.
• Dans la casserole contenant le riz, ajouter le zeste de lime et la moitié de la coriandre, puis séparer le riz à la fourchette.

Terminer et servir
6

• Répartir le riz lime-coriandre dans les assiettes, puis garnir de poulet. Arroser du jus d’un quartier de lime.
• Parsemer d’arachides et du reste de la coriandre.
• Servir la salade en accompagnement.

Protéine personnalisable
7

Si vous avez choisi les crevettes, égoutter et rincer les crevettes à l’aide d’un tamis, puis les préparer de la même façon que la recette vous indique de préparer le poulet. Réduire le temps de cuisson à 2 à 3 min, jusqu’à ce que les crevettes deviennent roses**. Suivre le restant de la recette telle qu’elle est écrite.

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