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Breakfast Plan (2)

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Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

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Calories

:

2450 kcal

Protéines

:

36g protéines

Difficulty

:

Moyen

Allergènes:

Blé
Avoine
Oeuf
Amandes
Sésame
Crustacés
Lait
Oeuf
Sulfites
Blé
Poisson
Moutarde
Soya
Peut contenir des traces d’allergènes
Gluten
Noix
Arachides
Triticale

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Ingrédients

quantité par portion

125 ml

Compote de bananes

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya)

1.5 tasse(s)

Farine tout usage

(Contient: Blé Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Poisson, Moutarde, Soya, Gluten, Noix, Arachides)

2 g

Cannelle, moulue

(Peut contenir : Sésame, Lait, Sulfites, Blé, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

1.5 tasse(s)

Flocons d'avoine à cuisson rapide

(Contient: Avoine Peut contenir : Blé, Soya)

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Oeuf)

4 g

Poudre à pâte

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

12 g

Bicarbonate de soude

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

10 cs

Sirop d'érable

1 tasse(s)

Cassonade

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides)

4 cs

Noix de coco, râpée

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

1 pièce(s)

Crème sure

227 g

Canneberges entières

2 pièce(s)

Clémentine

4 pièce(s)

Yogourt grec

56 g

Amandes, tranchées

(Contient: Amandes Peut contenir : Sésame, Lait, Oeuf, Sulfites, Moutarde, Soya, Gluten, Arachides)

½ tasse(s)

Sucre blanc

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides)

2 g

Mélange d'épices réchauffantes

(Peut contenir : Sésame, Lait, Sulfites, Blé, Moutarde, Soya, Noix, Arachides)

56 g

Canneberges séchées

(Peut contenir : Sésame, Lait, Oeuf, Sulfites, Moutarde, Soya, Gluten, Noix, Arachides)

Pas inclus dans votre livraison

7 cs

Beurre non salé*

⅓ tasse(s)

Lait*

¾ cc

Sel*

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)2450 kcal

Graisses73 g

dont saturés37 g

Glucides424 g

dont sucres283 g

Fibres26 g

Protéines36 g

Cholestérol210 mg

Sel2950 mg

Gras Trans2.5 g

Potassium1400 mg

Calcium500 mg

Fer11.5 mg

Instructions

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Skillet Chicken Pot Pie

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Doigts de poulet panés à la noix de coco

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with Arugula-Mint Pesto, Quinoa Salad, and Char-Broiled Snap Peas

Pan-Seared Pork Chops

with Apple Compote, Spinach Salad & Crispy Shallots

Pan-Seared Steak

with Roasted Butternut Squash and Green Beans Almondine

Pan-Seared Chicken

with Tomato-Barley Hash & Charred Broccoli

Peach and Prosciutto Flatbread

with Fresh Mozzarella and Balsamic-Arugula Salad

Mediterranean Quinoa Bowl

with Kale Chips, Olives, and Feta

Blackened Steak & Roasted Cauliflower Salad

with Israeli Couscous, Pickled Shallots, and Roasted Red Pepper

Pan-Seared Pork

with Onion Gravy, Broccolini and Buttery Mashed Potatoes

Lemony Fish & Chips

with Yogurt Tartar Sauce

Seared Italian Sausages

with Roasted Garlic Mash and Red Onion Gravy

'Go Fish!' Pie

Spinach, Mushroom and Bacon Puff

with Seared Tomatoes

Brussels Sprouts and Prosciutto Flatbread

with Fresh Pesto and Mozzarella

Moroccan Beef Tagine

with Charred Zucchini, Couscous and Flaked Almonds

Caramelized Onion Pizza

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Coconut-Crusted Chicken Fingers

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Coconut Dal

with Naan Bread

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Plat réconfortant de saumon et de crevettes

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

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Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

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Crevettes et saumon à la cajun

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Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

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Côtes levées et poulet grillés fumés au bois de pommier

avec asperges et pommes de terre crème sure-ciboulette

Burgers à la dinde et aux figues

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Pains plats au chorizo et au chipotle

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Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

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Poulet grillé à la grecque

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Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Burgers de bœuf et de porc

avec choucroute maison et pommes de terre façon pierogi

Saumon rôti et pâtes en sauce miso-champignons

Salade à la dinde façon tacos

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

Poulet rôti et champignons en sauce crémeuse au balsamique

avec purée de patates douces et de chou frisé

Tilapia en croûte d’amandes

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Tilapia aux épices moyen-orientales

avec pilaf de boulgour et de pois chiches et poivrons rôtis

Poivrons farcis au poulet

avec sauce au yogourt et au feta à la grecque

Ragoût de chorizo aux épices shawarma

avec œufs et couscous citronné

Sauté de bœuf haché au sésame

avec œufs frits et riz à la coriandre

Tofu façon kedgeree

avec riz basmati, épinards et pois

Rigatonis avec pesto de poivrons rôtis crémeux

au robot culinaire

Canard poêlé en sauce à l’orange et à l’abricot

avec amandes et pommes de terre rôties au romarin

Œufs aux piments et au soya avec nouilles froides au sésame et aux arachides

fait avec marinades rapides

Œufs en nuage cheddar-ciboulette avec poêlée au chipotle

au batteur électrique

Arancinis farcis aux bocconcinis, pesto et verdure poivrée

à la main et en friture peu profonde

Salade de pois chiches chili-cumin et haloumi grillé

avec vinaigrette miso-tahini

Poulet super rapide façon shawarma

avec salade et boulgour à l’ail et aux lentilles

Tout-en-un : Ragù crémeux à la saucisse

avec pennes à cuisson rapide et parmesan

Ragoût de tilapia à la noix de coco façon brésilienne

avec poivrons et boulgour

Raviolis crémeux aux champignons à la toscane

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