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Breakfast Plan (2)

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!
Calories
: 
2450 kcal
Protéines
: 
36g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Blé
  • Avoine
  • Oeuf
  • Amandes
  • Sésame
  • Crustacés
  • Lait
  • Oeuf
  • Sulfites
  • Blé
  • Poisson
  • Moutarde
  • Soya
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Gluten
  • Noix
  • Arachides
  • Triticale

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

125 ml

Compote de bananes

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya)

1.5 tasse(s)

Farine tout usage

(Contient : Blé Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Poisson, Moutarde, Soya, Gluten, Noix, Arachides)

2 g

Cannelle, moulue

(Peut contenir : Sésame, Lait, Sulfites, Blé, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

1.5 tasse(s)

Flocons d'avoine à cuisson rapide

(Contient : Avoine Peut contenir : Blé, Soya)

1 pièce(s)

Œuf

(Contient : Oeuf)

4 g

Poudre à pâte

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

12 g

Bicarbonate de soude

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

10 cs

Sirop d'érable

1 tasse(s)

Cassonade

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides)

4 cs

Noix de coco, râpée

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides, Triticale)

1 pièce(s)

Crème sure

227 g

Canneberges entières

2 pièce(s)

Clémentine

4 pièce(s)

Yogourt grec

56 g

Amandes, tranchées

(Contient : Amandes Peut contenir : Sésame, Lait, Oeuf, Sulfites, Moutarde, Soya, Gluten, Arachides)

½ tasse(s)

Sucre blanc

(Peut contenir : Sésame, Crustacés, Lait, Oeuf, Sulfites, Blé, Poisson, Moutarde, Soya, Noix, Arachides)

2 g

Mélange d'épices réchauffantes

(Peut contenir : Sésame, Lait, Sulfites, Blé, Moutarde, Soya, Noix, Arachides)

56 g

Canneberges séchées

(Peut contenir : Sésame, Lait, Oeuf, Sulfites, Moutarde, Soya, Gluten, Noix, Arachides)

Non inclus dans la livraison

7 cs

Beurre non salé*

⅓ tasse(s)

Lait*

¾ cc

Sel*

Énergie (kcal)2450 kcal
Graisses73 g
dont saturés37 g
Glucides424 g
dont sucres283 g
Fibres26 g
Protéines36 g
Cholestérol210 mg
Sel2950 mg
Gras Trans2.5 g
Potassium1400 mg
Calcium500 mg
Fer11.5 mg
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Instructions

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Poulet au poivre au citron

avec salade César d’épinards

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

Poulet glacé à la mangue à la caribéenne

avec salade de chou crémeuse et riz aux oignons verts et à la lime

Enchiladas gratinées au porc et sauce maison

avec crème sure et coriandre

Pâtes au poulet et sauce crémeuse à l’ail

avec bébés épinards

Steak au jus

avec salade tiède de pommes de terre et de pois verts

Linguines au citron et à la courgette

avec pesto au basilic et fromage de chèvre

Nouilles à la dinde et aux piments caramélisés

Avec pois mange-tout et graines de sésame

Burgers de porc croustillant

avec sauce secrète et quartiers de patates douces

Tacos aux crevettes à la mexicaine

avec salade de chou croquante et crème lime et ail

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

avec épinards

Tortellinis crémeux au fromage

avec pesto de tomates séchées et épinards

Raviolis aux champignons crémeux

avec noix de Grenoble grillées

Salade de pois chiches rôtis et de boulgour

avec vinaigrette à la menthe et feta

Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Baked Chicken Parmesan

with Crispy Potatoes and Garlicky Green Beans

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

Bols au bœuf style banh mi

avec carottes et concombres marinés

Poulet au pesto citronné

avec poivrons et riz basmati pilaf

Bols de poulet au miel et à l’ail

avec poivrons et carottes

Les recettes HelloFresh incontournables de cette semaine

Bols de bœuf et de maïs façon elote

avec feta et mayo à la coriandre et à la lime

Sandwichs de poulet fumé au chipotle

avec mini rondelles de pommes de terre et cornichons

Bolognaise de bœuf à l'ail cuite à la poêle

avec mozzarella et parmesan

Chow mein au bœuf haché et au brocoli

avec ail croustillant

Burgers au haloumi à la cajun

avec quartiers de pommes de terre et mayo à l’ail

Sandwichs au poulet aux épices BBQ

avec cornichons et sauce moutarde-mayo

Bols de couscous et de pois chiches épicés

avec sauce au citron et au tahini

Rigatonis à la dinde et aux courgettes

avec sauce tomate crémeuse au parmesan

Boulettes de bœuf et de porc teriyaki

avec riz au beurre, courgettes et pois sucrés

Crevettes caramélisées au gingembre

avec riz à l'échalote et légumes sautés

Cari de poulet korma

avec riz et pains plats à l’ail

Burgers de bœuf façon bodega

avec fromage à la crème aux herbes et quartiers de pommes de terre

Cari à la noix de coco aux lentilles et au paneer

avec pain plats au beurre

Nachos de lentilles au fromage

avec crème à la lime et guacamole

Saumon grillé à la sauce BBQ

avec pommes de terre rôties et légumes

Repas futé : Galettes de porc sucrées et épicées

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

Saumon à la méditerranéenne super rapide

avec lentilles au harissa, carottes et épinards

Boulettes au fromage en sauce marinara

avec haricots verts et bâtonnets à l’ail

Rigatoni alla gricia

avec bacon et broccolini

Poulet à l’ail acidulé

avec couscous, salade d'épinards et sauce au tahini et au ranch