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Salade de poulet et aïoli au cari maison

Salade de poulet et aïoli au cari maison

au mélangeur
Calories
1030 kcal
Protéines
47g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Moutarde
  • Sulfites
  • Gluten
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Sésame
  • Sulfites
  • Noix
  • Arachides
  • Oeuf
  • Lait
  • Soya
  • Moutarde
  • Crustacés
  • Poisson
  • Triticale
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

2 pièce(s)

Poitrines de poulet

½ pièce(s)

Pois chiches

(Contient: Gluten, Blé, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 pièce(s)

Pomme Gala

3 pièce(s)

Céleri

56 g

Mélange roquette et épinards

28 g

Canneberges séchées

(Contient: Sésame, Sulfites, Noix, Arachides, Oeuf, Lait, Gluten, Soya, Moutarde, Peut contenir des traces d’allergènes)

1 cs

Moutarde à l’ancienne

(Contient: Soya, Crustacés, Blé, Lait, Sésame, Sulfites, Oeuf, Gluten, Poisson, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

1 cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Blé)

4.5 g

Mélange d'épices indien

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Lait, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

4 g

Sel d’ail

(Contient: Lait, Sulfites, Blé, Noix, Triticale, Moutarde, Soya, Sésame, Arachides, Peut contenir des traces d’allergènes)

Pas inclus dans votre livraison

1 cc

Sucre*

10 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)1030 kcal
Graisses76 g
dont saturés11 g
Glucides45 g
dont sucres22 g
Fibres10 g
Protéines47 g
Cholestérol125 mg
Sel1170 mg
Gras Trans0.1 g
Potassium1050 mg
Calcium100 mg
Fer3 mg

Instructions

Griller le poulet
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée).
  • Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Sécher le poulet avec un essuie-tout.
  • Disposer le poulet sur une plaque à cuisson recouverte de papier d’aluminium. Saler et poivrer, puis arroser de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Remuer pour enrober.
  • Griller au centre du four de 10 à 14 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le poulet soit doré et entièrement cuit**.
Commencer l’aïoli
2
  • Entre-temps, égoutter les pois chiches, en réservant ¼ tasse (½ tasse) du liquide.
  • Dans un grand pot ou récipient, ajouter le liquide de pois chiches réservé, la moutarde, la moitié du vinaigre, la moitié du mélange d’épices indien (toute la qté pour 4 portions) et ⅛ c. à thé (¼ c. à thé) de sucre. Poivrer, puis assaisonner de la moitié du sel d’ail.
  • Passer au mélangeur à main pendant quelques s, jusqu’à ce que le tout soit combiné. (REMARQUE : À défaut d’un mélangeur à main, combiner tous les ingrédients de l’aïoli dans un mélangeur ordinaire.)
Terminer l’aïoli, préparer et assembler la salade
3
  • Incorporer graduellement ½ tasse (1 tasse) d’huile en filet, en remuant constamment de 1 à 2 min, jusqu’à ce que le mélange épaississe et qu’une émulsion se forme. Goûter et rectifier l’assaisonnement, au besoin.
  • Éplucher, évider et couper la pomme en morceaux de 0,5 cm (¼ po).
  • Trancher finement le céleri.
  • Dans un grand bol, fouetter le reste du vinaigre, ½ c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Poivrer et assaisonner du reste du sel d’ail.
  • Ajouter la moitié des pois chiches (toute la qté pour 4 portions), le mélange roquette et épinards, la moitié du céleri, la moitié des pommes et la moitié des canneberges, puis remuer pour enrober.
Effilocher le poulet, terminer et servir
4
  • Lorsque le poulet sera cuit, le transférer dans un autre grand bol.
  • Effilocher le poulet à l’aide de 2 fourchettes. Ajouter l’aïoli, le reste des canneberges, le reste des pommes et le reste du céleri, puis remuer pour enrober. Saler et poivrer.
  • Répartir la salade dans les bols. Garnir du mélange de poulet.

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