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Pâté chinois au bœuf haché

Pâté chinois au bœuf haché

avec purée de pommes de terre au cheddar
Calories
950 kcal
Protéines
44g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Sulfites
  • Soya
  • Lait
  • Moutarde
  • Lait
  • Noix
  • Poisson
  • Oeuf
  • Sésame
  • Crustacés
  • Gluten
  • Sulfites
  • Soya
  • Blé
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Arachides
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Bœuf haché

3 pièce(s)

Pomme de terre Russet

14 g

Persil et thym

2 pièce(s)

Gousses d'ail

56 g

Petits pois

2 cs

Base de sauce tomate

(Peut contenir : Moutarde, Lait, Noix, Poisson, Oeuf, Sésame, Crustacés, Gluten, Sulfites, Soya, Blé)

½ cs

Sauce soya

(Contient: Blé, Sulfites, Soya Peut contenir : Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Blé, Oeuf)

½ tasse(s)

Cheddar, râpé

(Contient: Lait)

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de bœuf

113 g

Mirepoix

20 g

Mélange d'épices pour sauce

(Contient: Soya, Blé Peut contenir : Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Sulfites)

Pas inclus dans votre livraison

0.13 cc

Poivre*

3 cs

Beurre*

¼ tasse(s)

Lait*

1.13 cc

Sel*

Énergie (kcal)950 kcal
Graisses49 g
dont saturés26 g
Glucides89 g
dont sucres9 g
Fibres8 g
Protéines44 g
Cholestérol155 mg
Sel2360 mg
Gras Trans2.5 g
Potassium2100 mg
Calcium350 mg
Fer7 mg

Instructions

Cuire les pommes de terre
1
  • Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes.
  • Éplucher, puis couper les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm (1 po). Retirer les parties brunes des pommes de terre.
  • Dans une grande casserole, recouvrir les pommes de terre d’assez d’eau (dépasser d’environ 2,5 cm [1 po]), puis ajouter 1 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 portions). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
  • Réduire à feu moyen. Laisser mijoter à découvert de 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’une fourchette entre facilement dans les pommes de terre.
Préparer
2
  • Entre-temps, détacher des branches 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de feuilles de thym, puis les hacher finement.
  • Hacher grossièrement le persil.
  • Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.
Commencer la garniture de bœuf
3
  • Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen. Ajouter le bœuf à la poêle sèche.
  • Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le bœuf en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**.
  • Égoutter l’excédent de gras avec précaution et le jeter.
  • Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre, puis la mirepoix, le thym et l’ail. Poursuivre la cuisson de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes ramollissent légèrement.
  • Saler et poivrer.
Terminer la garniture de bœuf
4
  • Ajouter la base de sauce tomate, puis saupoudrer du mélange pour sauce. Cuire de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que le bœuf et les légumes soient enrobés.
  • Ajouter les pois, la sauce soya, le concentré de bouillon et 1 tasse (1 ½ tasses) d’eau. Porter à ébullition à feu élevé.
  • Réduire à feu moyen. Laisser mijoter de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et que les légumes soient tendres.
  • Saler et poivrer, au goût. (REMARQUE : À défaut d’une poêle allant au four, transférer la garniture de bœuf dans un plat de cuisson de 20 x 20 cm [8 x 8 po] ou 23 x 33 cm [9 x 13 po] pour 4 portions.)
Écraser les pommes de terre
5
  • Lorsque les pommes de terre seront cuites, les égoutter et les remettre dans la même casserole, hors du feu.
  • Ajouter le fromage, la moitié du persil, ¼ tasse (½ tasse) de lait et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis écraser les pommes de terre jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.
  • Saler et poivrer.
Terminer et servir
6
  • Lorsque la garniture de bœuf sera cuite, répartir la purée de pommes de terre en une couche uniforme sur celle-ci.
  • Griller au centre du four de 4 à 5 min, jusqu’à ce que la purée commence à dorer.
  • Retirer le pâté chinois du four et laisser reposer pendant 5 min.
  • Répartir le pâté chinois dans les assiettes. Parsemer du reste du persil.

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