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Épis de maïs

Épis de maïs

2 unités

4.8

(88)

Accompagnements gratuits à vie + jusqu’à 20 repas gratuits!

Sucrés, juteux et débordant de saveur, les épis de maïs sont des aliments intemporels.

Ingrédients : Maïs

Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation

Temps de cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité par portion

2 pièce(s)

Épi de maïs

Informations nutritionnelles

Énergie (kcal)80 kcal

Graisses1 g

dont saturés0.5 g

Glucides17 g

dont sucres6 g

Fibres2 g

Protéines3 g

Sel15 mg

Potassium250 mg

Fer0.5 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Wraps de steak grillé BBQ et poivrons doux

avec maïs et salade de jeunes légumes

Dinde grillée à la cajun

avec rondelles de patates douces et salade de maïs

Salade de poulet grillé épicé à la caribéenne

avec patates douces au Jerk et maïs

Salade de tofu grillé au ranch

avec maïs grillé et croûtons

Fiesta de tacos au saumon

avec salsa à l'ananas et maïs façon Elotes

Poulet grillé enveloppé de bacon à l'érable et au chipotle

avec maïs façon Elotes et légumes grillés

Côtelettes de porc grillées avec sauce picante miel-orange

avec couscous et légumes grillés

Salade de poulet grillé au ranch

avec maïs grillé et croûtons

Bols de saumon teriyaki grillé

avec edamames et maïs au beurre au miso

Poulet grillé avec relish au maïs doux et au jalapeño

et légumes du marché

Salade de hauts de cuisse de poulet grillés au ranch

avec maïs grillé et croûtons

Salade de crevettes géantes grillées au maïs et de tortellinis

avec tomates cerises anciennes

Chaudrée de bacon, de poitrines de poulet et de maïs façon « Esquites »

avec crème sure et feta

Saumon grillé et bouillon de crevettes

avec beurre ail-citron et salade verte

Fajitas au poulet et aux crevettes

avec riz aux oignons verts

Chaudrée de bacon et de maïs façon « Esquites »

avec crème sure et feta

Salade de tofu grillé épicé à la caribéenne

avec patates douces au Jerk et maïs

Wraps de contre-filet grillé BBQ et poivrons doux

avec maïs et salade de jeunes légumes

Côtelettes de porc grillées et glacées au balsamique

avec fusillis au pesto et aux légumes du jardin

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Soupe fromagé au bœuf et aux légumes

avec coucous perlé

Saumon et crevettes dans une sauce crémeuse citronnée aux câpres

avec pommes de terre rôties à l’ail

Crevettes et saumon à la cajun

avec riz savoureux et salsa de poivrons éclatés

Linguines Alfredo crémeuses aux champignons

Linguines fraîches à la sauce crémeuse à l’ail

avec crevettes, saumon rôti aux herbes et pois sucrés

Burgers à la dinde et aux figues

avec fromage à la crème à l'ail et aux oignons

Burgers au fromage et aux bleuets pour la Saint-Jean

avec quartiers de pommes de terre croustillants et sauce moutarde-mayo

Poulet grillé enrobé de bacon

avec pommes de terre au four toutes garnies et asperges grillées à la César

Bols de salade de poulet aux agrumes et aux noix de cajou

avec riz au sésame et sauce au gingembre

Linguines aux pétoncles et au bacon

Crevettes à l’érable et bacon au piment

avec salade de roquette et d’épinards

Pains plats super rapides au poulet grillé BBQ

avec vinaigrette ranch

Sandwichs au cheddar fondu, au bacon et aux pommes

avec trempette miel-moutarde

Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes

avec crème et épinards

Saumon poêlé et bok choy glacé au soja

avec mayo à la sriracha et riz au jasmin parfumé au gingembre

Pizza sucrée-épicée au chorizo

avec mayo au paprika et salade

Poulet grillé à la grecque

avec salade de boulgour

Soupe super rapide à la saucisse italienne et au couscous

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

Bols de saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

Contre-filet de bœuf et réduction balsamique-bleuets

avec asperges amandines et purée au fromage de chèvre

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Crevettes et orzos façon méditerranéenne

avec feta et sauce au yogourt

Pains plats aux crevettes et au pesto

avec mozzarella

Bols aux orzos et au bœuf citronné

avec feta et poivrons

Bols de tofu Bang Bang

avec riz aux edamames et salade d’avocat

Raviolis à la courge musquée et sauce au pesto crémeux

avec tomates éclatées

Cari de dinde hachée à l’indienne

avec patates douces et riz au beurre

Burgers de bœuf façon bodega

avec fromage à la crème aux herbes et quartiers de pommes de terre

Poulet tetrazzini sans tracas

Salade tiède de farro et de haloumi

avec vinaigrette à la figue, légumes et amandes grillées

Nouilles sautées à l’indonésienne

avec œufs frits et échalotes frites

Steaks poêlés et aïoli à la gremolata

avec maïs grillé et salade

Repas futé : Chaudrée de bacon et de maïs façon « Esquites »

avec crème sure et feta

Salade de céréales et de chou frisé

avec pacanes, feta et patates douce assaisonnées

Pommes de terre au four toutes garnies et bacon

avec bar à garnitures maison

Poulet glacé à l’abricot sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade feta

Tout-en-un : Poêlée de gnocchis au bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

Tout-en-un : Soupe de nouilles au bœuf façon Sukiyaki

avec bok choy et échalotes frites

Rigatonis gratinés au bœuf

avec légumes et sauce tomate

Sandwichs au porc aux herbes et à la sauce aux canneberges

avec quartiers de pommes de terre et trempette de mayo