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Ragoût au chorizo et à l’orzo

Ragoût au chorizo et à l’orzo

avec feta et croustilles de maïs émiettés
4.5(579)
Calories
1130 kcal
Protéines
43g protéines
Durée de préparation
35 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Chorizo, sans boyau

170 g

Orzo

(Contient: Blé)

160 g

Poivron

113 g

Oignon jaune

113 g

Bébés épinards

¼ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

370 ml

Tomates broyées

85 g

Croustilles de maïs

2 pièce(s)

Concentré de bouillon de poulet

1 cs

Assaisonnement mexicain

Pas inclus dans votre livraison

1 cs

Beurre non salé*

(Contient: Lait)

1.5 cs

Huile*

0.13 cc

Poivre*

0.38 cc

Sel*

Énergie (kcal)1130 kcal
Graisses51 g
dont saturés16 g
Glucides122 g
dont sucres17 g
Fibres14 g
Protéines43 g
Cholestérol99 mg
Sel1860 mg
Grande casserole
Passoire
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Petit bol

Instructions

Cuire l’orzo
1

Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes. Dans une grande casserole, ajouter 6 tasses d’eau et 1 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Ajouter l’orzo à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter l’orzo, puis le remettre dans la même casserole, hors du feu.

Préparer
2

Entre-temps, évider, puis couper le poivron en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po). Peler, puis couper l’oignon en morceaux de 0,5 cm (1⁄4po). Hacher grossièrement les épinards. (CONSEIL : Placer les épinards dans un bol, puis les hacher grossièrement à l’aide d’une paire de ciseaux de cuisine!)

Cuire le chorizo et les légumes
3

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1⁄2 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis le chorizo, les oignons, les poivrons et la moitié de l’assaisonnement mexicain. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant le chorizo en morceaux, jusqu’à ce qu’il perde sa couleur rosée**. Saler et poivrer, au goût.

Cuire le ragoût
4

Dans la casserole contenant l’orzo, ajouter le mélange de chorizo. Ajouter les tomates broyées, le concentré de bouillon, 1 1⁄2 tasse d’eau, 1⁄4 c. à thé de sel (doubler les qtés pour 4 pers.). Chauffer à feu moyen-élevé. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes ramollissent et que le bouillon épaississe légèrement. Ajouter 1 c. à soupe de beurre (doubler la qté pour 4 pers.) et les épinards. Remuer pendant 1 min, jusqu’à ce que les épinards tombent. Retirer du feu et couvrir pour garder chaud. Essuyer la poêle avec précaution.

Émietter les croustilles de maïs
5

Réchauffer la même poêle (celle de l’étape 3) à feu moyen-élevé. Pendant que la poêle chauffe, découper un coin de l’emballage de croustilles de maïs pour laisser sortir l’air. Avec les mains, écraser les croustilles dans le sac jusqu’à l’obtention de morceaux d’environ 1,25 cm (1⁄2 po). Ajouter à la poêle chaude 1 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis les croustilles émiettées et le reste de l’assaisonnement mexicain. Cuire de 1 à 2 min en remuant souvent, jusqu’à ce que les croustilles soient légèrement grillées et qu’elles dégagent leur arôme. Transférer dans un petit bol.

Terminer et servir
6

Saler et poivrer le ragoût, au goût. Répartir le ragoût dans les bols. Parsemer de croustilles de maïs et de feta émiettés.

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