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Dinde grillée à la cajun

Dinde grillée à la cajun

avec rondelles de patates douces et salade de maïs
4.5(253)
Calories
860 kcal
Protéines
50g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait
  • Oeuf
  • Moutarde
  • Soya
  • Sulfites
  • Peut contenir des traces d’allergènes
  • Lait
  • Moutarde
  • Noix
  • Arachides
  • Sésame
  • Soya
  • Sulfites
  • Blé
  • Poisson
  • Oeuf
  • Gluten
  • Crustacés
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

340 g

Portions de poitrine de dinde

2 pièce(s)

Patate douce

170 g

Mélange pour salade de chou

1 pièce(s)

Épi de maïs

7 g

Ciboulette

½ tasse(s)

Feta, émietté

(Contient: Lait)

5 g

Mélange d'épices cajun

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Lait, Moutarde, Noix, Arachides, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

2 cs

Sauce au chipotle

(Contient: Sulfites, Noix, Poisson, Blé, Oeuf, Sésame, Gluten, Moutarde, Soya, Crustacés, Lait, Peut contenir des traces d’allergènes, Oeuf, Lait, Moutarde, Soya)

2 cs

Mayonnaise

(Contient: Oeuf, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde, Crustacés, Poisson, Gluten, Lait, Moutarde, Noix, Sésame, Soya, Sulfites, Blé)

½ cs

Vinaigre de vin blanc

(Contient: Peut contenir des traces d’allergènes, Sulfites, Oeuf, Poisson, Lait, Moutarde, Sésame, Soya, Blé)

1 cs

Moutarde à l’ancienne

(Contient: Soya, Crustacés, Blé, Lait, Sésame, Sulfites, Oeuf, Gluten, Poisson, Peut contenir des traces d’allergènes, Moutarde)

Pas inclus dans votre livraison

½ cc

Sucre*

3.5 cs

Huile*

¼ cc

Sel*

¼ cc

Poivre*

Énergie (kcal)860 kcal
Graisses48 g
dont saturés10 g
Glucides58 g
dont sucres18 g
Fibres9 g
Protéines50 g
Cholestérol130 mg
Sel1250 mg
Gras Trans0.2 g
Potassium1600 mg
Calcium225 mg
Fer3.5 mg
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grand bol
Cuillères à mesurer
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Pinceau à pâtisserie en silicone

Instructions

Préparer les rondelles de patates douces
1

• Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Huiler légèrement la grille du barbecue. Préchauffer le barbecue à environ 260 °C (500 °F) à feu moyen-élevé.
• Laver et sécher tous les fruits et légumes.
• Éplucher, puis couper les patates douces en rondelles de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Dans un grand bol, arroser les patates douces de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, saler, poivrer, puis assaisonner de la moitié du mélange d’épices cajun.
• Remuer, puis disposer les patates douces sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin (REMARQUE : Pour 4 portions, utiliser 2 plaques à cuisson.)

Rôtir les patates douces et préparer
2

• Rôtir au centre du four de 18 à 24 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les patates douces soient tendres et dorées. (REMARQUE : Pour 4 portions, rôtir au centre et dans le bas du four, en interchangeant les plaques à mi-cuisson.)
• Entre-temps, émincer la ciboulette.
• Éplucher le maïs.
• Dans un bol moyen, fouetter la mayonnaise, la moitié du vinaigre (toute la qté pour 4 portions), la moitié de la moutarde, 1⁄2 c. à thé (1 c. à thé) de sucre et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile.

Préparer la dinde
3

• Sécher la dinde avec un essuie-tout.
• Dans un grand bol, ajouter la dinde, le reste du mélange d’épices cajun, le reste de la moutarde et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer, puis bien mélanger.
• Disposer le maïs sur une assiette, puis l’arroser de 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile. Saler et poivrer.
• Rassembler la dinde, le maïs, une assiette propre et les ustensiles nécessaires sur un plateau et apporter le tout près du barbecue.

Griller la dinde
4

• Disposer la dinde sur une moitié de la grille du barbecue. Réduire à feu moyen, refermer le couvercle et griller de 4 à 7 min par côté, jusqu’à ce que la dinde soit entièrement cuite**.
• Lorsque la dinde sera cuite, la transférer dans l’assiette propre.

Griller le maïs et préparer la salade de chou
5

• Entre-temps, déposer le maïs sur l’autre moitié de la grille du barbecue. Refermer le couvercle et griller de 3 à 5 min, en retournant une fois, jusqu’à ce que le maïs soit légèrement croquant.
• Remettre le maïs dans la même assiette.
• Lorsque le maïs sera assez refroidi pour être manipulé, placer l’extrémité coupée sur la planche à découper. En déplaçant le couteau vers le bas le long de l’épi, enlever les grains de maïs.
• Dans le bol contenant le mélange moutarde-mayo, ajouter les grains de maïs, le mélange pour salade de chou, le feta et la moitié de la ciboulette. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.

Terminer et servir
6

• Trancher finement la dinde.
• Répartir la dinde, les patates douces et la salade de chou dans les assiettes.
• Arroser la dinde d’un filet de sauce au chipotle, puis parsemer du reste de la ciboulette.

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