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Chili épicé à la dinde et aux haricots noirs

Chili épicé à la dinde et aux haricots noirs

1 portion | avec patates douces à la coriandre et salsa de maïs
4.0(91)
Calories
250 kcal
Protéines
16g protéines
Durée de préparation
3 minutes
Difficulty
Facile
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

1 pièce(s)

Chili épicé à la dinde et aux haricots noirs

Énergie (kcal)250 kcal
Graisses9 g
dont saturés2 g
Glucides29 g
dont sucres5 g
Fibres6 g
Protéines16 g
Cholestérol50 mg
Sel340 mg
Potassium700 mg
Calcium100 mg
Fer2.5 mg

Instructions

1

1. Ôter le manchon de carton, puis soulever le coin de la pellicule de plastique et retirer le gobelet à portion (le cas échéant) ou percer la pellicule de plastique. 
2. Faire chauffer au micro-ondes à puissance ÉLEVÉE pendant 2-3 minutes.
3. Sortir le contenant avec soin, enlever la pellicule, laisser reposer et servir. Bon appétit! 

2

1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). 
2. Ôter le manchon de carton, la pellicule de plastique, et le gobelet à portion (le cas échéant).
3. Placer sur une plaque de cuisson et faire chauffer pendant 10-15 minutes.
4. Sortir le contenant avec soin, laisser reposer et servir. Bon appétit!

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