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Bol burrito au porc effiloché

Bol burrito au porc effiloché

avec riz lime-coriandre et salsa maison
4.5(1,1 k)
Calories
850 kcal
Protéines
50g protéines
Durée de préparation
20 minutes
Difficulty
Moyen
Allergènes:
  • Lait
  • Moutarde
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

300 g

Porc effiloché

¾ tasse(s)

Riz basmati

113 g

Petites tomates

2 pièce(s)

Oignons verts

7 g

Coriandre

113 g

Maïs en grains

56 g

Piment fort

1 pièce(s)

Lime

½ tasse(s)

Monterey Jack, râpé

(Contient: Lait)

½ tasse(s)

BBQ Sauce

(Contient: Moutarde)

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Huile*

¼ cc

Sel et Poivre*

Énergie (kcal)850 kcal
Graisses27 g
dont saturés11 g
Glucides111 g
dont sucres29 g
Fibres5 g
Protéines50 g
Cholestérol125 mg
Sel1530 mg
Casserole moyenne
Verre doseur
Plat de cuisson de 20x20 cm
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Bol à mélanger, moyen

Instructions

Faire cuire le riz
1

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes.

Ajouter 1 ¼ tasse d’eau tiède (doubler la quantité pour 4 personnes) dans une casserole moyenne. Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Ajouter le riz à la casserole d’eau bouillante. Réduire à feu doux. Faire cuire à couvert de 12 à 14 minutes, jusqu’à ce que le riz soit tendre et que l’eau ait été absorbée.

Faire cuire le porc effiloché
2

Pendant que le riz cuit, placer le porc dans un plat de cuisson de 20 x 20 cm (8 x 8 po) et ajouter la sauce BBQ, puis bien mélanger. Faire cuire au centre du four jusqu’à ce que le mélange soit chaud, de 10 à 12 minutes.**

Préparer
3

Pendant que le porc cuit, couper les tomates en quartiers. Émincer les oignons verts. Hacher grossièrement la coriandre. Zester et presser la moitié de la lime (utiliser la lime entière pour 4 personnes). Couper le reste de la lime en quartiers.

Faire cuire les légumes
4

Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter ½ c. à soupe d’huile (doubler la quantité pour 4 personnes), puis le maïs et le piment poblano haché. Faire cuire en remuant souvent, jusqu’à ce que le maïs soit légèrement croquant, de 5 à 6 minutes.

Préparer la salsa
5

Dans un bol moyen, mélanger le maïs, le piment poblano haché, les tomates, la moitié de la coriandre, la moitié des oignons verts et ½ c. à soupe de jus de lime (doubler la quantité pour 4 personnes). Saler et poivrer.

Terminer et servir
6

Séparer les grains de riz à la fourchette, puis incorporer le zeste de lime et le reste de la coriandre. Saler. Répartir le riz dans les bols. Garnir de porc effiloché à la sauce BBQ, de salsa et de fromage. Parsemer du reste des oignons verts. Arroser du jus d’un quartier de lime, au goût.

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